Оптимальное время сна для взрослого человека составляет 7-9 часов, рассказал РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов. Однако некоторым людям хватает меньше времени.
«Оптимальное время сна — это 7-9 часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за шесть часов, это скорее исключение», — сказал Мартынов.
Врач предупредил, что хронический недосып может привести к серьезным проблемам с концентрацией внимания, чрезмерной утомляемости и ухудшению иммунитета.
Ранее стало известно, что частые ночные кошмары могут оказаться предвестником тяжелого неврологического заболевания. Новую закономерность в развитии болезни Паркинсона установили британские исследователи.
Загрузка ...