Если человек постоянно зацикливается на недостатках своей внешности, пытается их исправить, но все равно остается недоволен собой, то это может указывать на дисморфофобию. Это расстройство восприятия своего тела — состояние, при котором человек чрезмерно озабочен воображаемыми или незначительными дефектами своей внешности, рассказал «Известиям» врач-психиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев.
Согласно исследованиям, такое расстройство встречается у 1–2% людей в мире и часто сопровождается тревогой, депрессией либо социальной изоляцией.
«Люди с таким расстройством могут часами разглядывать себя в зеркале либо, напротив, стараться избегать любых отражений, чтобы не увидеть свой «дефект». Они испытывают сильное беспокойство, из-за которого могут отменять встречи, избегать фотографирования, носить одежду, скрывающую «проблемную» зону, или постоянно сравнивать себя с окружающими. Например, человек может проводить до 4–5 часов ежедневно, рассматривая поры на лице в зеркале, считая их слишком крупными, хотя объективно кожа выглядит абсолютно нормальной», — уточнил врач.
Он отметил, что существуют так называемые зоны тревоги, которые вызывают беспокойство у людей с дисморфофобией. Например, на голове это чаще всего морщины, асимметрия черт лица, форма носа или ушей, седина, чрезмерный рост или, наоборот, отсутствие волос. Что касается фигуры, зачастую это лишний вес, а также «неправильная» форма ног или рук.
«Одна из особенностей расстройства — постоянное стремление исправить «дефект». Это может выражаться в чрезмерном увлечении косметикой, пластическими операциями или фильтрами в соцсетях. При этом человек зачастую остается недоволен результатом», — добавил Нурдаев.
Для постановки диагноза необходима консультация с психиатром, а лечение этого расстройства проводится с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Она помогает изменить негативные мысли о своей внешности, научиться справляться с тревогой, перестать избегать общения и способствует развитию навыка принимать свое тело таким, какое оно есть. В некоторых случаях назначаются антидепрессанты.
«Если человек замечает, что, несмотря на попытки «улучшить» внешний вид, уровень тревоги не снижается, — это признак того, что проблема кроется глубже. То есть внешние изменения не помогут, если корень проблемы заключается в восприятии самого себя, — дополнил психиатр. — Чтобы снизить риск развития дисморфофобии, рекомендуется ограничивать время, проводимое в социальных сетях, особенно на тех платформах, где основное внимание уделяется внешности. Важно научиться принимать себя такими, какие вы есть, а детей и подростков стоит учить критическому мышлению в восприятии идеализированных образов».
Загрузка ...
