Малоактивный образ жизни — одна из наиболее распространенных проблем современности. Из-за постоянного сидения за компьютером и в транспорте страдает опорно-двигательный аппарат и общая физическая форма. И даже такая мелочь, как доставка продуктов, может усугубить ситуацию. Да, легче и быстрее оформить заказ с доставкой на дом, чем самостоятельно сходить за продуктами. Но это может иметь ряд негативных последствий для здоровья, рассказал «Известиям» фитнес-тренер DDX Fitness Юрий Аверьянов.
«Отказ от доставки продуктов — это не просто вопрос удобства, это ключевой момент в формировании активного образа жизни. С точки зрения расхода энергии каждый поход в магазин или выполнение домашних дел превосходит двух- или трехразовые посещения фитнес-клуба в неделю. Поэтому старайтесь не упускать возможность выйти на улицу за покупками или подышать свежим воздухом во время прогулки», — сказал Аверьянов.
Он напомнил, что активный образ жизни способствует улучшению опорно-двигательного аппарата, приводя мышцы тела в тонус и доставляя нужный объем питательных веществ суставам.
Также физические нагрузки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, благодаря чему улучшаются кровообращение, работа сердца, функционирование дыхательной системы, общее физическое состояние и работа внутренних органов, укрепляются сосуды и повышается уровень выносливости. Это особенно важно в условиях сидячей работы и постоянного стресса.
«Важно интегрировать движение в повседневную жизнь, а не полагаться на такие удобства, как доставка продуктов домой. Отказавшись от нее, вы сделаете шаг навстречу здоровому образу жизни», — подчеркнул Аверьянов.
Загрузка ...
