При употреблении фруктов многие совершают распространенную ошибку — едят их после основного блюда в качестве десерта. Диетолог Лора Таджан призвала делать это перед приемом пищи, пишет lenta.ru со ссылкой на издание Infobae.
В таком случае употребление фруктов позволяет получить максимальную пользу от содержащихся в них питательных веществ. К тому же фрукты вызывают чувство насыщения, что полезно для желающих похудеть, отметила Таджан.
По словам эксперта, когда фрукты смешиваются с другими продуктами, также увеличивается поступление в организм клетчатки, которая замедляет усвоение сахаров.
При этом употребление фруктов после еды помогает в очистке зубов. Однако, как пояснила диетолог, они могут лишь увеличить выработку слюны для нейтрализации кислотности во рту, что нельзя считать полноценной гигиеной полости рта.
Загрузка ...
Бред несет!Зачем нам быстрое усвоение сахара?Опытные врачи настаивают есть фрукты после приёма пищи,чтобы сахар натощак не попадал в печень и не превращался там в жир!Жирная печень-это катастрофа для человека!