Раздражительность — это ответная реакция нервной системы, возникающая под влиянием внешних и внутренних факторов. Раздражение является естественной эмоцией, которая свойственна всем людям. Однако, если это чувство присутствует постоянно, стоит задуматься почему так происходит. Чрезмерная раздражимость негативно влияет на все сферы жизни, поэтому не стоить игнорировать эту проблему и вовремя обратиться за помощью.
Симптомами являются неконтролируемая агрессия, злость, гнев, учащение пульса, мышечное напряжение.
Причины раздражительности человека можно разделить на 3 группы: физиологические, психологические и патологические.
Физиологические причины
Повышенная раздражительность может быть обусловлена особенностями нервной системы, увеличенным выбросом гормонов стресса (кортизол, адреналин).
Темперамент
В основе темперамента лежит тип высшей нервной деятельности (ВНД). Он определяет эмоциональную устойчивость, составляет основу характера человека. Повышенная раздражительность свойственна людям со слабым и неуравновешенным типом ВНД — меланхоликам и холерикам.
Нарушение режима сна и бодрствования
Недосып может серьезно повлиять на эмоциональное состояние. В эксперименте, проведенном “Би-би-си” совместно с Оксфордским университетом, было доказано, что недостаток сна влияет на уровень сахара, стимулирует выработку гормона стресса кортизола, повышает тревожность.
Гипо- и авитаминоз
Дефицит витаминов приводит к нарушению работы нервной, эндокринной систем. Характерными проявлениями гипо-, авитаминозов являются раздражительность, сонливость, утомляемость.В интернет-аптеке аптека ру можно заказать любые витамины недорого и по выгодным ценам.
Гормональный дисбаланс
Снижение выработки эстрогена, повышение синтеза катехоламинов (кортизол, адреналин, норадреналин) негативно влияют на эмоциональную сферу, повышают возбудимость нервной системы, как следствие, провоцируют раздражение.
Гиподинамия
Недостаток физической активности приводит к снижению мышечной силы и атрофии. Из-за этого возникают нарушения в нервно-рефлекторных связях, провоцирующие развитие депрессивных состояний, эмоциональной нестабильности.
Психологические причины
Не только болезни тела могут стать причиной повышенной раздражимости. Есть группа психологических нарушений, способствующих развитию этого состояния.
Стресс
Стрессовые реакции организма — защитный механизм, призванный мобилизовать физические, психологические ресурсы для ответа на возможную опасность. Раздражительность является частью этого механизма, так как позволяет быстро отвечать на угрозу.
Истощение нервной системы
Хронический стресс вызывает истощение нервной системы. Человек не может успешно заниматься продуктивной деятельностью. Вместо этого нарастают деструктивные эмоции (раздражение, апатия) и поступки (переедание, употребление алкоголя).
Эмоциональное выгорание
Синдрому эмоционального выгорания больше подвержены учителя, психологи, социальные работники, врачи. Чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки приводят к раздражительности, истощению, апатии.
Особенности воспитания
Если ребенок воспитывается в семье, где часто сталкивается с агрессией, раздражением, то такая модель межличностных отношений становится для него нормой. Эту же модель поведения он будет демонстрировать в будущем.
Патологические состояния
Существует ряд психиатрических, соматических заболеваний, вызывающих изменения эмоциональной сферы.
Алкогольная, наркотическая зависимость
Любые формы зависимости губительно влияют на нервную систему. Постоянное стремление удовлетворить желание приводит к повышенной раздражительности, гневу и даже ярости.
Психиатрические заболевания
Люди, страдающие шизофренией, психопатическими расстройствами испытывают сложности при социальном взаимодействии, зачастую дезориентированы в собственной личности. По этой причине их реакции на происходящее гипертрофированы и импульсивны.
Эпилепсия
При длительном стаже эпилепсии происходит деформация психики человека. Одно из наиболее частых изменений эмоциональной сферы — дисфория. Ее характерной чертой является повышенная раздражимость.
Неврозы
Невротические расстройства провоцируют бессонницу, снижение работоспособности, тревожность, раздражительность.
Органическая патология головного мозга
Опухоли, травмы, демиелинизирующие заболевания, сосудистая патология приводят к нарушению работы нейронов. При этом страдают процессы торможения высшей нервной деятельности, поэтому человек испытывает раздражение, агрессивность.
Эндокринные болезни
Сахарный диабет, патология щитовидной железы, надпочечников нарушают гуморальную регуляцию жизнедеятельности организма, эмоций в том числе.
Продолжительные тяжелые болезни
Качество жизни таких пациентов значительно снижено. Зачастую таким заболеваниям сопутствует выраженный болевой синдром, что ограничивает повседневную активность. На этом фоне развитие эмоциональных проблем неизбежно. Пациенты испытывают подавленность, раздражение, резкие смены настроения.
Лечение
Не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением. Однако, есть способы помочь себе справиться с этой проблемой:
-
соблюдайте режим сна и бодрствования;
-
откажитесь от вредных привычек;
-
придерживайтесь правильного питания;
-
избегайте переутомлений;
-
уделяйте время творчеству, это помогает выплеснуть негативные эмоции;
-
сохраняйте физическую активность;
-
используйте успокоительные на растительной основе, если нет аллергии на компоненты препарата;
-
обратитесь к психологу, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.
Если причиной раздражительности являются психиатрические или соматические заболевания, то необходимо обратиться к специалисту для лечения болезни, вызвавшей изменения эмоциональной сферы.
Материал размещен на правах рекламы
Загрузка ...
