Если добавить к дням отдыха 28-календарный оплачиваемый отпуск, то всего отдых составит 146 дней, отметила она.

«2025 год закончится самой короткой рабочей неделей, состоящей всего из двух дней: 29 и 30 декабря, а 2026-й начнется с самых длинных новогодних праздников, они продлятся до 12 января и всего составят 12 дней», — приводят РИА Новости слова депутата.

Бессараб уточнила, что привычных россиянам четырехдневных выходных в майские праздники в 2026 году ждать не стоит.

Сообщение Россияне получат 118 выходных дней в 2026 году появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

В исследовании приняли участие 11 человек, снабженных датчиками, фиксирующими их положение во время сна. За 15 ночей наблюдений специалисты пришли к выводу: те, кто засыпал на правом боку, спали глубже и не издавали ночных звуков.

Однако эта поза подходит не всем. Беременным женщинам и людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) ученые рекомендуют отдыхать на левом боку — это снижает нагрузку на желудок и внутренние органы, предотвращая дискомфорт.

Ранее была названа и худшая поза. Сон на животе, особенно с подтянутой к груди коленкой, вредит здоровью. В такой позе шея перенапрягается из-за того, что голова длительное время повернута в сторону, объяснила нефролог Дарья Садовская. Она подчеркнула, что в такой позиции существенно увеличивается давление на позвоночник.

Сообщение Ученые высчитали лучшую позу для сна появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Злоумышленники звонят от имени поликлиники и просят прийти якобы на обязательный прием или сдать анализы в целях профилактики вируса среди населения. Если человек отказывается, то его начинают пугать вспышкой эпидемии, тяжелым течением болезни, карантином и долгой реабилитацией.

Записаться на прием позже через привычные каналы нельзя – закончатся талоны. Чтобы попасть к врачу, нужно якобы занять электронную очередь. Для этого достаточно сказать код из SMS, который на самом деле является кодом для входа в «Госуслуги», рассказал «Ведомостям» представитель Т-банка.

Затем жертве звонят от лица Банка России, МВД или Росфинмониторинга и пытаются запугать – предыдущий звонок был от мошенников, которые взломали «Госуслуги», и теперь они пытаются украсть деньги с банковского счета. Для защиты сбережений человека просят срочно перевести все средства на «безопасный» счет, который на самом деле принадлежит мошенникам.

Схему выявили при помощи сервиса на основе искусственного интеллекта форд-рулетки «Ловушка для мошенников».

Сообщение Мошенники пугают россиян гонконгским гриппом для кражи денег появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Этот показатель получается при делении всей суммы пенсионных накоплений человека на ожидаемый период выплаты пенсии (270 месяцев). Если цифра получается меньше 10% прожиточного минимума пенсионера, то все накопления пенсионер может получить в виде разовой выплаты. Речь идет о предельном показателе, при котором средства могут быть получены единовременно. Средний же размер разовой выплаты пенсионных накоплений в 2026 году, как следует из материалов к бюджету Соцфонда РФ, составит около 68 тыс. рублей, рассказала ТАСС Цунаева.

В 2014 году механизм формирования накопительной пенсии был заморожен, но уже накопленные средства остались на пенсионных счетах граждан и выплачиваются в соответствии с законом. Выплата накопительной части может осуществляться либо ежемесячно, либо единовременно при выходе человека на пенсию (если накопления меньше 10% прожиточного минимума в пересчете на 270 месяцев). Средний размер ежемесячной выплаты накопительной пенсии в 2026 году составит почти 1,6 тыс. рублей, следует из материалов к бюджету Соцфонда.

Сообщение До 440 тысяч рублей: Россиянам рассказали, как получить всю сумму накопительной пенсии единовременно появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Это уникальный номер, который станет вашим персональным ключом в государственных информационных системах. Его основная цель — сделать получение государственных и муниципальных услуг максимально простым и быстрым», — рассказал РИА Новости заместитель председателя комитета Госдумы по бюджету и налогам Каплан Панеш.

Отметка поможет дистанционно подтверждать личность и необходимые данные в самых разных ситуациях — от оформления пособий и льгот до регистрации имущественных прав, объяснил Панеш. Он подчеркнул, что все данные будут надежно охраняться, а доступ к ним — строго контролироваться.

Депутат пояснил, что этот номер заменит использовавшийся ранее ИНН и станет универсальным ключом для доступа к госуслугам. В результате значительно сократится время на сбор справок и упростятся процедуры, особенно при дистанционном взаимодействии с ведомствами.

Ставить отметку будут только по желанию человека, подчеркнул Панеш. Для ее получения нужно будет обратиться в подразделение Главного управления по вопросам миграции МВД или в МФЦ. Тем, у кого в паспорте уже стоит штамп с ИНН, ничего делать не нужно — старый штамп остается действительным.

Сообщение Россиянам объяснили, нужно ли ставить новую отметку в паспорт появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Посредством осуществления данной выплаты осуществляется возврат части уплаченного НДФЛ, добавил эксперт. Отмечается, что расчёт размера выплаты базируется на учёте региональной специфики: при выполнении вычислений используется именно тот прожиточный минимум, что установлен в регионе проживания семьи с детьми.

«Назначение и выплату ежегодной семейной выплаты будет осуществлять территориальный орган Социального фонда России. Для получения выплаты нужно будет подать заявление. Причём это можно будет сделать, даже не выходя из дома, через портал госуслуг, либо, если для гражданина так будет удобнее, при личном обращении в Социальный фонд России или МФЦ. Важно отметить, что в большинстве случаев никакие документы собирать не потребуется: всё поступит по каналам межведомственного взаимодействия», — рассказал Балынин в беседе с RT.

Для назначения выплаты нужно рассчитать среднедушевой доход в месяц в году, предшествующем году назначения выплаты.

«Для этого сумму дохода, полученную всеми членами семьи, нужно разделить на число членов семьи. Полученный результат не должен превышать 1,5-кратный размер прожиточного минимума на душу населения в регионе проживания семьи. Также будет проводиться оценка имущественной обеспеченности: по тем же критериям, что и для получения единого пособия на детей. При наличии права на получение выплаты её размер определяется как разница между уплаченным налогом и налогом, рассчитанным от той же налоговой базы по ставке 6% (по сути, получаем, что налогоплательщикам-получателям данной семейной выплаты будет возвращаться наибольшая часть уплаченного налога — 7% из 13%)», — добавил специалист.

Он также обратил внимание на то, что ежегодная семейная выплата предоставляется каждому из родителей: размер выплаты зависит от той суммы дохода, который был получен соответствующим родителем.

Сообщение Россиянам рассказали, кто может получить ежегодную семейную выплату появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Физиология устроена так, что тело всегда стремится сохранить энергетические запасы. Поэтому, как только мы начинаем тратить больше калорий, чем получаем, включается защитный механизм — голод», — сообщил «Газете.Ru» Семирядов.

При этом у некоторых людей сигналы сытости бывают нарушены. Отсюда истории про то, что есть хочется, даже когда внутри закончилось место, и переедание даже зожной пищей, объясняет эксперт.

Важно подойти к питанию стратегически.

Начинайте трапезу с «тяжелой артиллерии». Обычно люди сначала едят гарнир, а белковые продукты и овощи потом. Но начав с мяса, рыбы или бобовых, вы быстрее «запустите» механизмы насыщения и съедите меньше лишнего.

«Белок дольше переваривается, поэтому если съесть его в начале, аппетит снизится еще до того, как вы дойдете до калорийных добавок», — поясняет Семирядов.

Используйте правило объема.

«Наш желудок реагирует не только на калории, но и на объем. Добавляйте к каждому приему пищи «объемный» компонент: миску овощей или низкокалорийный суп. Это механически заполняет желудок и помогает не переедать», — сказал он.

Обманите мозг перекусами «с усилием». Орехи в скорлупе, каштаны, гранаты, кукуруза, бобы в кожуре или яблоки, которые нужно жевать дольше обычного — отличные перекусы, считает Семирядов.

«Пока вы тратите время на процесс, мозг получает сигнал о насыщении. Такие продукты не только занимают руки и рот, но и дают чувство контроля над едой. Вы едите дольше, а калорий получаете меньше», — добавил эксперт.

Работайте с привычкой, а не с силой воли.

«Привычка есть в одно и то же время снижает вероятность «срывов». Введите привычку добавлять в еду яблочный уксус. В обзоре исследований отмечается: когда участники употребляли яблочный уксус с едой, содержащей твердую пищу, у них наблюдалось подавление аппетита в течение 120 минут после еды. Они также реже перекусывали в течение 3–24 часов после его употребления. Уксус снижает инсулин, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшает аппетит. А вместо привычного сливочного или растительного масла используйте масло МСТ — это тип масла, содержащий среднецепочечные жирные кислоты (от англ. Medium-Chain Triglycerides). Масло MCT является быстрым источником энергии, что также снижает аппетит», — сказал эксперт.

Сообщение Диетолог объяснил, как контролировать чувство голода появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Часть пенсионеров, для которых срок выплаты приходится на первые 12 дней января, получат пенсию досрочно 1 в конце декабря», — приводят РИА Новости слова Котякова.

Это касается тех, кто получает выплаты на банковскую карту. Им деньги переведут досрочно за все 12 дней новогодних каникул. Для тех, кому пенсию доставляет «Почта России», график останется без изменений, добавил Котяков.

В «Почте России» также проинформировали клиентов о порядке доставки пенсионных и социальных выплат накануне новогодних праздников. Выплаты за декабрь 2025 г. компания доставит пенсионерам согласно установленному графику в течение декабря. В новогодние праздники почтальоны начнут доставлять пенсии и соцвыплаты с 3 января 2026 г. с учетом графика работы отделений почтовой связи.

«Почта России» обеспечит стабильную и своевременную доставку всех положенных выплат, которые пройдут по графику, согласованному с региональными отделениями Социального фонда России, что гарантирует учёт всех региональных особенностей и бесперебойность процесса», — отметили в пресс-службе «Почты России».

Сообщение Стало известно, кто досрочно получит пенсию за январь появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Она подчеркнула, что мандарины — прекрасный источник витамина С. В 100 граммах мандаринов содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы потребления, рассказала Стародубова в общении с РИА Новости. В них также содержатся витамины группы В, каротиноиды — провитамин А, минеральные вещества, пищевые волокна, органические кислоты и биофлавоноиды.

При этом калорийность мандаринов сравнительно невелика, всего около 38 ккал на 100 граммов.

«Мандарины наряду с другими цитрусовыми полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Витамин С помогает стенке сосудов оставаться прочной и эластичной, а пищевые волокна в составе фрукта в свою очередь способствует нормализации липидного обмена», — рассказала врач.

Сообщение Названа допустимая порция мандаринов в день появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Первый паспорт — это новый этап взросления, через который в прошлом году прошли около 20 тысяч подростков Ленинградской области. Мы услышали их желание стать более самостоятельными, поэтому вместе с паспортом молодые люди получают сим-карту — простой инструмент, который позволит самому выбрать свой формат общения и развлечений. Сейчас к сим-карте привязаны все основные профили — банковские аккаунты, мессенджеры и соцсети. Это буквально делает её вторым “диджитал-паспортом” человека», — отметил управляющий директор Yota Дмитрий Чудесников.

Первый такого рода проект на рынке создан в рамках соглашения между Yota и МФЦ Ленинградской области. В ближайшее время он охватит многофункциональные центры в Санкт-Петербурге, а впоследствии — все регионы страны.

Сообщение Юным россиянам подарят сим-карту вместе с первым паспортом появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.