Простые советы для защиты себя и близких от болезни в зимний период дала главный внештатный специалист минздрава Самарской области по медицинской профилактике в г.о. Самара Людмила Слепнева.

Проветривать помещения. 1–2 минуты каждый час. Главное — не допускать сквозняков или переохлаждения. В холодное время года комнатная температура должна быть около 19–22 °C.

Соблюдать режим. В зимний период важно больше внимания уделять сну и отдыху, при этом спать лучше при температуре в 17–18 градусов.

Делать утреннюю гимнастику. 10-15 минут занятий по утрам улучшают кровообращение в области дыхательных путей, горла, очищают носоглотку и снимают застойные явления.

Пить много жидкости. Минимум 8 стаканов воды или чая необходимы для поддержания нормальной деятельности кишечника, бодрости и общего ощущения энергии.

Пересмотреть рацион. Зимой лучше ограничить кондитерские изделия и выпечку. В меню стоит добавить больше овощей и фруктов, которые обеспечивают организм полезными витаминами, минералами и антиоксидантами.

Важно поддерживать свой иммунитет и общее состояние здоровья, поэтому употребление витаминов становится особенно актуальным.

«Витамины С и Е помогут укрепить иммунную систему и защитить организм от простудных заболеваний. Витамин А способствует улучшению функций зрения и поддержанию здоровья кожи, что также важно зимой. Не стоит забывать и о витаминах группы B, которые влияют на обмен веществ и уровень энергии. Также полезно добавить в рацион продукты, богатые этими витаминами: цитрусовые, орехи, семена, морковь, зеленые листовые овощи, рыба, курица, облепиха и другие. Поддержание разнообразного и сбалансированного питания – это залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья в холодный сезон!» — приводит слова врача областной минздрав.

Сообщение Врач назвала 5 правил для укрепления здоровья зимой появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Самым невыгодным месяцем в 2025 году традиционно будет январь. Далее можно выделить май, июнь и ноябрь. Если вы решите уйти в отпуск в эти месяцы, вы можете потерять в деньгах (при выплате отпускных) по сравнению с заработной платой. В эти месяцы выгодно работать и получать заработную плату», — отметил он.

Южалин объяснил, что чем меньше в месяце рабочих дней, тем менее выгодно брать отпуск. По закону наличие в календарном месяце нерабочих праздничных дней и официально установленных выходных не является основанием для снижения заработной платы работникам, получающим оклад. Эксперт указал на то, что отпуск всегда оплачивается по одному правилу — исходя из средней заработной платы. Соответственно, для определения выгодности использования отпуска в том или ином месяце нужно сравнить свой ежедневный доход в этом месяце со средней дневной заработной платой.

«Таким образом, в месяце, где мало рабочих дней, выгоднее продолжить работу, чтобы не потерять в доходе. А в месяцах, где много рабочих дней, можно спокойно брать отпуск. Тогда размер отпускных не сильно повлияет на привычный размер дохода, а в самых выгодных месяцах может даже его увеличить», — добавил Южалин.

Сообщение Названы самые выгодные месяцы для отпуска в 2025 году появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«В бюджетных организациях индексация составит 13,2%. Это опережающий рост по сравнению с ростом инфляции», – приводит aif.ru слова Бессараб.

В 2025 году рост зарплат на 13,2% ожидает врачей, фельдшеров и медсестер, учителей, преподавателей вузов, соцработников, ученых, сотрудников МЧС, Росстандарта, Роспотребнадзора и работников лесного хозяйства.

Трудовой кодекс РФ обязывает бюджетные организации индексировать зарплату сотрудников на величину инфляции.

Сообщение Бюджетникам проиндексируют зарплаты на 13,2% появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

За превышение скорости от 20 до 40 километров в час граждане теперь будут вынуждены платить штраф в размере 750 рублей (раньше 500 рублей). За превышение установленной скорости движения транспортного средства от 40 до 60 километров штраф составит от 1500 до 2000 рублей (раньше от 1 до 1,5 тысяч), а за превышение от 60 до 80 километров — от 3000 до 3750 рублей (раньше от 2000 до 2500 рублей). Если же скорость была превышена более чем на 80 километров, то штраф будет 7500 рублей вместо прежних 5000 рублей.

Согласно закону, теперь скидка на оплату штрафа за нарушения ПДД в течение 30 дней со дня вынесения постановления составит 25% (в 2024 году она составляла 50%, а оплатить штраф можно было в течении 20 дней).

Штрафы за управление автотранспортном в состоянии опьянения и за невыполнение водителем требования о прохождении медицинского освидетельствования на опьянение выросли с 30 до 45 тысяч рублей.

За выезд машины на встречную полосу штраф вырос до 7500 рублей, при объезде препятствия по встречной полосе — от 1500 до 2250 тысяч рублей. Штраф за проезд на запрещающий сигнал светофора или жест регулировщика повысили с одной до полутора тысяч рублей.

Нарушения правил расположения транспортного средства на проезжей части, встречного разъезда, а также движение по обочинам теперь будут караться штрафом на сумму до 2250 рублей. Штраф за несоблюдение требований, предписанных дорожными знаками или разметкой, увеличился с 500 до 750 рублей. За движение по полосе для маршрутных транспортных средств будут штрафовать на сумму до 2250 рублей. Штраф за повлекшее причинение легкого вреда здоровью потерпевшего ДТП составит от 3750 до 7500 рублей.

Кроме того, появился новый штраф — за повторную езду без ОСАГО. Нарушителя теперь будут штрафовать в размере от 3 до 5 тысяч рублей.

Сообщение Повышены штрафы за нарушения ПДД появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Эти деньги будут направляться на эскроу-счета, что обеспечивает большую защиту для заемщиков. Аккредитивы не защищены системой страхования, и их использование могло бы привести к нежелательным последствиям для покупателей», — отметила специалист.

Сейчас многие банки заставляют размещать средства по договору долевого участия на «долгом», от трех до восьми месяцев, аккредитиве, и за это время зарабатывают приличные суммы на оборачиваемости денежных средств. Это можно расценивать как своеобразную комиссию за выдачу льготной ипотеки в размере 15-20% от суммы кредита. С 1 января 2025 года такая практика будет запрещена.

«С нового года сумма кешбэка не будет учитываться при расчете первоначального взноса, — поясняет Писанкова. — Это означает, что заемщики должны использовать только свои средства. Такой подход поможет избежать переоценки финансовых возможностей и снизит риск потери как денег, так и жилья. Сейчас же некоторые застройщики по факту выдают ипотеку без первого взноса, называя кешбэком заем денег на первый взнос».

Третье изменение — запрет на завышение цен. Банки больше не смогут получать вознаграждение от застройщиков за установление пониженной процентной ставки, если это ведет к росту цены на квартиру.

«Это правило поможет сделать рынок более прозрачным, — отмечает эксперт. — А при неблагоприятной финансовой обстановке и если заемщик больше не сможет платить и обслуживать ипотеку, он сможет продать квартиру и погасить долг перед банком. Сейчас же в случае завышенной стоимости при продаже он останется еще и должен банку».

Новые нормы также устанавливают, что срок ипотечного договора не должен превышать 30 лет. А сумма кредита — 80% от справедливой стоимости недвижимости.

Кроме того, банки теперь обязаны при получении комиссии за понижение ставки по ипотеке подробно рассказывать заемщикам о всех возможных рисках и разнице в полной стоимости кредита. Чтобы заемщик объективно мог оценить, насколько ему выгодна эта услуга.

«Если заемщик решит досрочно погасить кредит, банк должен вернуть неиспользованную часть вознаграждения за пониженную ставку», — подчеркнула Анна Писанкова.

Сообщение В России меняются правила выдачи ипотеки появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Повышение МРОТ

Минимальный размер оплаты труда с 1 января составит 22 440 рублей в месяц (вместо предыдущих 19 242 рублей). Увеличение затронет порядка 4,2 млн работающих граждан. Пенсионеры, которым исполнилось 80 лет, а также инвалиды I группы дополнительно к своей пенсии будут каждый месяц получать 1200 рублей. Эта надбавка подлежит ежегодной индексации в порядке, предусмотренном для социальной пенсии, сообщили в Государственной думе.

Индексация пенсий

С 2025 года страховые пенсии работающих пенсионеров ежегодно подлежат индексации наравне с пенсионным обеспечением тех, кто оставил работу. Уровень индексации будет считаться не от той суммы, которую работающий пенсионер получает сейчас, а от той, которую он мог бы получать, если бы был неработающим пенсионером. Закон об индексации пенсий работающим пенсионерам затронет 7,87 млн человек.

Пособия на детей

Семьям, уже получающим единое пособие на детей, не придется повторно проходить оценку нуждаемости при рождении следующего ребенка. Выплату назначат в том же размере и на тот же период, что и на предыдущего ребенка, а заявления для ее назначения не потребуется.

Налоговый вычет вырастет в два раза на второго и последующих детей. Размер дохода, до достижения которого предоставляются вычеты на детей, увеличен до 450 тысяч рублей. Появится новый вычет в размере 18 тысяч рублей в год за сдачу нормативов ГТО.

Изменения в Налоговом кодексе

В России начинает действовать прогрессивная шкала НДФЛ со ставками от 13 до 22%. Традиционные 13% продолжат удерживаться в случае доходов, не превышающих 2,4 млн рублей в год, или 200 тыс. в месяц. При доходах от 2,4 млн до 5 млн рублей налог составит 15 %, от 5 млн до 20 млн — 18 %, от 20 млн до 50 млн — 20 %, а свыше 50 млн рублей в год — 22 %. Налог на прибыль организаций повысится с 20 до 25 %.

Появится единая форма заявления о перерасчете имущественного, транспортного и земельного налогов. Его можно будет направить через личный кабинет налогоплательщика на сайте ФНС, через МФЦ, по почте или при личном посещении инспекции.

Содействие занятости

Зарегистрироваться в качестве безработного можно будет не только по месту жительства, но и по месту пребывания. Право на пособие по безработице сохранится, если появилась подработка на срок не более пяти рабочих дней. Для успешного трудоустройства безработных соискателей будут составлять индивидуальные планы.

ПДД

Изменятся размеры штрафов для нарушителей на дорогах. Например, штраф за непристегнутый ремень и за проезд на красный свет составит 1500 рублей, за управление транспортным средством в состоянии опьянения — 45 тысяч. Размеры штрафов за превышение скорости будут варьироваться от 750 до 7500 рублей. Льгота по уплате штрафа будет действовать 30 дней со дня вынесения постановления и составит 25 %.

В рамках страхования ОСАГО потерпевшие смогут обмениваться документами или информацией со страховщиками через их сайт, мобильное приложение или портал «Госуслуги». При этом возможность передать документы страховщику в бумажном виде сохраняется.

Дети-инвалиды

Лекарственные препараты, медицинские изделия, а также специализированные продукты лечебного питания для детей-инвалидов можно будет приобретать с использованием электронного сертификата.

Обеспечивается равный доступ к отдыху и оздоровлению детей с инвалидностью или ограниченными возможностями здоровья. Для этого регионы должны будут ежегодно устанавливать квоту для таких детей в летних лагерях. Закон направлен на то, чтобы дети с инвалидностью больше не сталкивались с ситуацией, когда им отказывают в летнем отдыхе.

Операции с цифровым рублем

Начнут действовать меры по противодействию совершению операций с цифровыми рублями, соответствующих признакам перевода денежных средств без добровольного согласия клиента. Кроме того, за счет цифровых рублей сможет производиться взыскание на имущество должника по исполнительным документам. Сведения о счете цифрового рубля необходимо будет указывать в заявлении должника о банкротстве.

Ограничения для мигрантов

Срок временного пребывания в России иностранного гражданина или лица без гражданства, прибывшего в порядке, не требующем получения визы, составит до 90 суток суммарно в течение календарного года (ранее — до 180 дней). В случае нарушения сроков пребывания въезд в РФ не разрешается в течение трех лет.

Иностранным гражданам можно будет иметь не более 10 сим-карт. Оформить их они смогут только при очном посещении офиса оператора связи, пройдя идентификацию по биометрии.

Сохранение лесов

Начнет работу обновленный государственный лесной реестр, где будут систематизированы данные о лесничествах, а также информация, необходимая для отслеживания древесины и сделок с ней. Кроме того, в соответствии с еще одним законом результаты мероприятий по сохранению лесов, их защите и воспроизводству будут подлежать фотофиксации.

В рамках лесоклиматических проектов будут проводиться мероприятия по сохранению лесов, направленные на сокращение выбросов и увеличение поглощения парниковых газов. Изменения характеристик лесов и лесных ресурсов в результате проведения таких мероприятий должны будут вноситься в лесные планы РФ, лесохозяйственные регламенты лесничеств, государственный лесной реестр.

Сообщение Какие законы вступают в силу с 1 января появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Вариантов здесь не много. В первую очередь стоит отметить, что ни в коем случае нельзя вызывать у себя рвоту. Это плохой совет, который, к сожалению, иногда можно услышать», — уточнила Устинова.

По ее словам, при ощущении тяжести, которое наступило после переедания, облегчить ситуацию может помочь несколько таблеток панкреатических ферментов, которые помогут поджелудочной железе переваривать избыток пищи.

«Еще один совет — если вы чувствуете, что переели, не ложитесь сразу спать. Вместо этого нужно походить. Например, если вы находитесь не на улице, а в комнате, то просто ходить с угла в угол. Дело в том, что, когда мы ходим, наша перистальтика желудочного и желудочно-кишечного тракта тоже запускается, и процесс переваривания будет идти быстрее», — добавила специалист.

При этом она отметила, что это не должна быть какая-то быстрая или изнурительная прогулка. Достаточно просто ходить в своем темпе.

Сообщение Диетолог объяснила, как улучшить состояние при переедании появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Икра — это натуральный источник витаминов A, D и E, которые улучшают работу сердечно-сосудистой и нервной системы, делают иммунитет крепче, поддерживают зрение. Кроме того, в состав продукта входят минералы (железо, калий, фосфор, йод) и белок — основной строительный материал для клеток организма. При этом икра содержит довольно большое количество соли, поэтому употреблять ее с осторожностью следует тем, кто страдает артериальной гипертензией или ишемической болезнью сердца», — говорит врач.

При покупке икры нужно обратить внимание на дату производства и фасовки. Разница между ними должна быть не больше 6 месяцев.

Также следует изучить внешний вид икры. В идеале икринки целые, эластичные, незначительно отличаются по размеру. А внутри каждой из них — «глазок», зародыш рыбы, плавающий в белково-жировой эмульсии. Если икринки абсолютно идентичные по размеру и внутри них нет глазков, возможно, икра ненатуральная.

Также важно, чтобы в икре не было большого количества слизи. «Правильные» икринки лопаются и быстро растворяются во рту. А вот если они будто «трескаются» на зубах, возможно, речь идет об имитации.

Проверить икру на подлинность можно в домашних условиях. Для этого нужно положить небольшое количество продукта в горячую воду. Если икринки натуральные, то они слегка побелеют и утонут. А если искусственные — растворятся, окрасив воду.

Хранить икру следует в холодильнике. После того как вы открыли банку, нужно употребить продукт в течение 2 суток.

Сообщение Врач объяснила, как правильно выбрать икру для новогоднего стола появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«К сожалению, сосудосуживающие препараты для носа многие принимают бесконтрольно. К врачу идти некогда, рассуждает человек, а насморк беспокоит. Он идет в аптеку, покупает популярный или привычный препарат, который раньше помогал, и прокапывает его, тем более что везде можно увидеть достаточно рекламу подобных препаратов. Начинает капать — вроде бы легче. Но проходит месяц-два такого периодического или постоянного приема и начинается привыкание», — объяснила терапевт.

При привыкании уменьшается количество рецепторов, которые реагируют на препарат, предупреждает врач. Поэтому для достижения хоть какого-то эффекта человеку требуется всё большая доза. Но прием капель в таких количествах небезопасен, так как может привести в дальнейшем к подъему артериального давления, сухости слизистой и образованию там корок и аносмии — потере обоняния.

«При этом избавиться от зависимости самостоятельно не удастся, необходимо будет обращаться к отоларингологу. Чтобы не приобрести привыкания к сосудосуживающим препаратам от насморка, необходимо принимать их только по назначению лечащего врача и только в строго определенное время, обозначенное в инструкции», — предупредила Кобелевская.

Сообщение Врач объяснила, чем грозит бесконтрольное применение капель для носа появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

На добровольцев и членов их семей распространяются меры социальной поддержки, аналогичные военнослужащим по контракту; определено нормативное правовое и финансовое обеспечение добровольцев, предусмотрено денежное вознаграждение за выполнение задач, возложенных на добровольческое формирование, стимулирующие выплаты.

Стать добровольцем отряда «Барс-Курск» может житель любого субъекта страны. Для получения подробной информации следует обращаться по телефонам: 8 (800) 101-46-46 (горячая линия), 8 (4712) 70-07-49 (военный комиссариат Курской области).

Сообщение Защита рубежей страны: идет набор добровольцев в отряд «Барс — Курск» появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.