«В среднем в день допустимо съесть порядка 200-300 грамм картошки с учетом того, что в рационе есть и другие углеводы. Идеально сочетать картофель с рыбой, можно с мясом. Можно подавать с некрахмалистыми овощами: помидорами, огурцами, капустой. Это все прекрасно сочетается», — рассказал aif.ru рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.

Он напомнил, что картофель является источником витаминов (C, группы B), минералов (калий, магний, фосфор), клетчатки и антиоксидантов, а также является источником энергии.

Сообщение Названа допустимая порция картофеля в день появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«От имени управляющих компаний, ЕИРЦ и ЖКХ россиянам рассылают сообщения о якобы переплате и обещают вернуть средства. Для получения денег предлагают перейти по ссылке — после этого жертва рискует лишиться данных банковской карты или доступа к «Госуслугам», предупреждают эксперты», — сообщили в минэнерго и ЖКХ Самарской области.

Там подчеркивают, что управляющие и ресурсоснабжающие организации никогда не производят прямые возвраты — они вычитают сумму перерасчета из последующих платежей.

Граждан просят никому не передавать свои личные данные или коды из СМС и не переходить по сомнительным ссылкам.

Сообщение Мошенники начинают «возвращать» россиянам деньги за отопление появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Эксперт подчеркивает, что самые опасные подушки – пуховые и перьевые, особенно в старом состоянии. Для аллергиков лучше выбирать синтетические или натуральные гипоаллергенные наполнители (лиоцель, латекс) и строго соблюдать график замены.

Пух и перо птиц – содержат животные белки, которые иммунная система может воспринимать как угрозу. Со временем в них скапливаются пылевые клещи (питающиеся чешуйками кожи) и плесень, особенно во влажном климате, подчеркивает врач.
Шерсть овец, верблюдов – животные белки и ланолин (натуральный воск) также могут вызывать иммунные (аллергические) реакции, часто сопровождающиеся кожными и респираторными проявлениями.

Синтетические наполнители менее аллергенные, но не идеальные. Полиэстер, микрофибра – сами по себе редко вызывают аллергию, но при недостаточной стирке накапливают пыль, грибки и клещей. Пена с эффектом памяти (memory foam) – может выделять летучие органические соединения, особенно в первые месяцы использования, что раздражает слизистые и может способствовать обострению имеющихся аллергических заболеваний.

Если говорить о ткани чехла, то дешевые красители и пропитки (например, формальдегидные составы для защиты от сминания) иногда вызывают контактный дерматит.

Аллергические реакции делятся на респираторные, кожные и системные:

• Со стороны дыхательных путей: хронический насморк, чихание, кашель, бронхоспазм (вплоть до развития астмы).
• Кожные проявления: зуд, крапивница, экзема, особенно у людей с атопическим дерматитом.
• Глазные симптомы: покраснение, слезотечение, ощущение песка в глазах (аллергический конъюнктивит).
• Тяжелые случаи: отек Квинке (опухание лица, гортани) и анафилаксия (резкое падение давления) – требуют срочной медицинской помощи.

В группах риска находят дети (их иммунная система более чувствительна), люди с уже имеющейся аллергией (на пыль, животных), астматики и пациенты с атопическим дерматитом, подчеркнул специалист.

Необходимо вовремя менять подушку, это позволит избежать некоторых проблем. Срок службы зависит от наполнителя:

• Пух/перо – 2–3 года (быстро накапливают клещей).
• Синтетика (холлофайбер, комфорель) – 3–5 лет (теряют форму, но менее аллергенны).
• Memory foam, латекс – 5–7 лет (устойчивы к микроорганизмам, но со временем крошатся).

Признаки, что подушку пора выбросить:

• Не исчезающий затхлый запах даже после стирки.
• Желтые пятна (грибок, пот, кожное сало).
• Комкование наполнителя или провисания.
• Ухудшение качества сна, учащение аллергических реакций.

Врач отмечает, что при выборе подушки нужно обратить внимание на гипоаллергенные наполнители: лиоцель (из эвкалипта), гречневая лузга, высококачественный латекс. Чехлы должны быть из плотного хлопка (перкаль, сатин) с антипылевым барьером.

Подушку лучше стирать каждые 3–6 месяцев (если разрешено производителем). Необходимо использовать наволочки из гипоаллергенных тканей, а также еженедельно менять их. Также поможет регулярное проветривание и поддержание влажности 40–60% (сухой воздух усиливает циркуляцию пыли).

Сообщение Врач объяснил, из-за чего начинается аллергия на подушку появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Таким образом, в феврале 2026 года будет 19 рабочих и 9 выходных дней (с учетом праздника).

Для сотрудников, работающих по сменному или иному индивидуальному графику, количество рабочих и выходных дней определяется их расписанием. При таком режиме рабочий день (или смена) могут выпасть на любой день недели, включая праздничные дни.

Юрист отмечает, что работа в выходной или праздничный день должна оплачиваться в двойном размере либо компенсироваться предоставлением другого дня отдыха.

Сообщение Юрист рассказал о праздничных выходных в феврале 2026 года появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Лишняя влага провоцирует гниение. Если овощи слишком грязные, их можно слегка подсушить и аккуратно очистить щеткой или сухой тканью, но мыть следует исключительно перед употреблением, — объяснила эксперт. — Единственное исключение из этого правила — виноград. Его как раз рекомендуется промыть, тщательно просушить и убрать в бумажный пакет, а потом уже в холодильник для хранения».

Важно помнить о товарном соседстве. Фрукты и овощи нужно держать в разных контейнерах.

«Дело в том, что большинство овощей выделяют этилен — газ, который ускоряет созревание, а значит, и порчу соседей по полке», — рассказала Наталья Шеина.

Также не стоит забывать, что холод нужен не всем. Экзотические фрукты (бананы, киви и др), а также помидоры, дыни и тыквы лучше чувствуют себя при комнатной температуре — так они сохраняют вкус и аромат. А вот картофель и морковь требуют прохладного сухого темного места.

У корнеплодов — свеклы, редиса, моркови — нужно обязательно срезать ботву, оставляя лишь небольшой хвостик, а без обрезки овощ быстро вянет. Зелень активно испаряет влагу, поэтому важно хранить ее в полиэтиленовом пакете в холодильнике, но не долго.

«Если вы заметили на хлебе развивающуюся плесень, нужно аккуратно вырезать и использовать этот хлеб термически обработанным (сухарики, гренки). Срезание корки не поможет в тех случаях, если батон (буханка) поражен плесенью целиком: споры гриба могут проникать глубоко внутрь. Чтобы продлить жизнь хлебу, лучше хранить его в холодильнике», — посоветовала доктор.

Что касается сухофруктов, то им нужна вентиляция, в герметичных пакетах они «задыхаются» — быстро плесневеют и теряют свои полезные свойства.

«Если овощи или фрукты начали портиться, оцените масштаб бедствия. Небольшое пятнышко можно срезать, но если поражена треть плода, в сыром виде его есть нельзя. Такие продукты можно пустить в переработку с хорошей термической обработкой. А вот с ягодами нужно быть особенно бережными. Они не любят тесноты. Хранить (и замораживать) их лучше всего расположенными в один слой, чтобы ягоды не давили друг на друга — это предотвратит быстрое распространение плесени и бактерий», — объяснила Наталья Шеина.

Сообщение Доктор биологических наук раскрыла секреты правильного хранения продуктов появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Успешные люди не падают духом при первых неудачах, а находят в них мотивацию для дальнейшего развития. Помогает им в этом настойчивость. Логинова добавила, что такие люди, как правило, толерантны. Кроме того, они уважают других людей и умеют сотрудничать, так как осознают, что совместная работа приносит больше пользы, нежели работа в одиночку.

«Постоянно напоминайте себе о своих достижениях — маленьких и больших. Ведите дневник успеха, хвалите себя, даже если не успели сделать все дела», — порекомендовала специалист.

Логинова призвала развивать навыки и постоянно учится.

«Осваивайте технологии, изучайте языки, участвуйте в групповых мероприятиях (мастер-классах, турах). Физическое и эмоциональное благополучие — основа уверенности. Поэтому здоровый образ жизни, занятия спортом, выделенное для своих увлечений время сделают вас более успешным», — заключила Логинова.

Сообщение Психолог объяснила, как поднять самооценку появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Взрослым рекомендовано ограничиться потреблением до 400 микрограмм кофеина в сутки, что соответствует примерно четырем чашкам кофе или чая», — уточнила она.

Людям с заболеваниями сердца и бессонницей специалистка посоветовала уменьшить суточную дозу кофеина и отказаться от крепких вариантов напитков.

Какао и безалкогольный глинтвейн тоже отлично согревают в холодную погоду за счет флаванолов и пряностей. Но врач призвала не пить их каждый день из-за большого содержания сахара.

Также специалистка посоветовала добавить в компот или другой напиток имбирь. Она объяснила, что в нем содержится гингерол и шогаол, которые дают согревающий эффект. Однако такой напиток не следует пить людям с язвой желудка, гастритом, склонностью к кровотечениям, а также беременным и кормящим женщинам без консультации врача.

Сообщение Врач назвала лучшие согревающие напитки в холодное время года появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Непроизвольное сокращение круговой мышцы глаза называется миокимией. Подергивание верхнего или нижнего века — наиболее часто встречающийся вид нервного тика, рассказала «АиФ» врач-невролог высшей категории Светлана Кузнецова. Специалист отмечает, что человек не может управлять данным процессом, миокимия возникает и заканчивается самопроизвольно.

В основе этого симптома могут лежать различные причины: неврологические заболевания, перенесённые инфекционные заболевания, нехватка микроэлементов, усталость глаз, синдром сухого глаза; стресс, аллергия и действие лекарственных препаратов.

Подергивание века, в основе возникновения которого лежит патология глаз, требует посещения офтальмолога и дальнейшей терапии у специалиста. Если же тик вызывает смыкание век или в процесс вовлекаются другие части лица, это повод немедленно обратиться к неврологу. Игнорировать данное состояние не стоит, особенно если оно повторяется с завидной регулярностью.

Сообщение Врач рассказал, чем опасен «дергающийся» глаз появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Перенапряжение шейно-воротниковой зоны, ключичных и грудных мышц, а также потеря эластичности фасций могут буквально «тянуть» голову, вызывая сильную, изматывающую боль», — пояснил врач.

Такие боли нередко возникают у людей с сидячей работой, высоким уровнем стресса и привычкой долго находиться в одном положении.

При этом обезболивающие препараты дают слабый или кратковременный эффект, поскольку не воздействуют на первопричину, объясняет специалист. В подобных случаях, по словам врача, эффективны методы немедикаментозной коррекции, в частности миофасциальный релиз (МФР) — мягкая работа с мышцами и фасциями, направленная на снятие напряжения и восстановление подвижности тканей.

«МФР помогает «разгрузить» перегруженные зоны, улучшить кровообращение и снизить давление на нервные структуры. В результате уменьшается интенсивность боли и возвращается ощущение легкости в голове», — отметил невролог.

Шерстобитов подчеркивает, что даже простые техники самопомощи могут дать ощутимый эффект. Например, мягкий массаж воротниковой зоны с использованием теннисного мяча или расслабление подзатылочных мышц в положении лежа с акцентом на спокойное дыхание.

Специалист напоминает, что регулярные головные боли — повод обратиться к врачу и пройти обследование, а не ограничиваться только симптоматическим лечением.

Сообщение Невролог рассказал о нетипичной причине сильных головных болей появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Прокуратура Автозаводского района г. Тольятти напомнила, что в соответствии с постановлением №761 от 28.06.17, пункт 12.8 ПДД: «Запрещается оставлять в транспортном средстве на время его стоянки ребенка в возрасте младше 7 лет в отсутствии совершеннолетнего лица».

В случае выявления сотрудниками Госавтоинспекции факта оставления ребенка младше 7 лет в стоящем транспортном средстве без совершеннолетнего лица либо поступления информации по данному факту из других источников принимается решение о привлечении водителя к административной ответственности по части 1 ст. 12.19 Кодекса РФ об административных правонарушениях в виде предупреждения или административного штрафа в размере 500 рублей.

Сообщение Прокуратура разъяснила штраф за оставление ребенка в машине появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.