Напитки, содержащие кофеин, могут стать причиной усталости. После их потребления человек ощущает прилив энергии, но вскоре происходит резкое ее снижение, объяснила диетолог Бет Червони из американской клиники Майо.
Она внесла в перечень такой «проблемной» еды еще несколько привычных нам продуктов. Специалист советует свести к минимуму потребление простых углеводов, пишет planet-today.ru. Они быстро перевариваются, и организм, легко получая сахар, чувствует подъем. Но он скоро сменяется упадком сил, сонливостью.
Бет Червони предостерегает от увлечения не только сладостями как таковыми, но и белым рисом, макаронами и хлебом. В них много углеводов, зато мало клетчатки. Как и в выпечке, хлопьях с добавлением сахара, газировке, йогуртах с фруктовыми подсластителями.
Особо выделяется спиртное — оно заставляет нейроны работать медленно, отчего мышление затуманивается, человек становится вялым.
Загрузка ...
