Поза цапли: Ученые раскрыли простой тест, помогающий определить биологический возраст человека

Определить биологический возраст человека можно без кучи анализов и тестов. К такому выводу пришли ученые, которые тщательно отследили и проанализировали весь объем различных показателей старения организма, включающих показатели физической силы и особенности походки. В итоге они пришли к любопытному выводу: способность держать баланс, стоя на одной ноге, максимально чётко характеризует биологический возраст человека, пишет planet-today.ru со ссылкой на журнал PLOS One.

Специалисты привлекли к своему эксперименту испытуемых старше 50 лет, не обремененных лишним весом и патологиями опорно-двигательного аппарата. Тест — это упражнение, известное как «поза цапли». Человек встаёт на одну ногу, закрывает глаза и старается держать равновесие максимально долго. Чем более молоды по сути мышцы, вестибулярный аппарат и нервная система, тем дольше человек удержится «на плаву». Сложнее удерживать равновесие на недоминантной ноге, это та, которая реже становится опорной в повседневной жизни.

Чем меньше вы способны держать баланс, тем старше ваш организм и тем больше рисков заболеваний. Эксперименты показывают, что нормой считаются такие показатели «позы цапли» для разных категорий возраста:

• 18–39 лет: 43 секунды;
• 40–49 лет: 40 секунд;
• 50–59 лет: 37 секунд;
• 60–69 лет: 30 секунд;
• 70–79 лет: 18–19 секунд.