Ради похудения люди идут на самые разные меры. Некоторые из них уже прочно укрепились в сознании и часто используются. На самом деле, особой помощи от таких правил похудения можно не ждать.
Например, популярный диетолог Майкл Мосли призывает не бояться есть продукты, содержащие жиры. По его мнению, регулярное употребление оливкового масла, орехов и жирной рыбы помогает похудеть намного быстрее, чем постоянное питание обезжиренными продуктами. Кроме того, жиры необходимы для здоровья сердца, сосудов и общего здоровья организма, приводит мнение Мосли lenta.ru.
Еще один миф – привычка пропускать завтрак. Диетолог рассказал, что в 2014 году ученые в течение 16 недель наблюдали за 283 людьми с избыточным весом, которые пытались похудеть. К концу исследования оказалось, что те, кто пропускал завтрак, потеряли в среднем 0,71 килограмма, а те, кто завтракал, — 0,76 килограмма.
«Пропуская завтрак, вы можете упустить необходимые питательные вещества, в конечном итоге из-за этого вы будете чувствовать голод и больше перекусывать в течение дня», — предупредил Мосли.
Убеждение, что питьевые диеты помогают похудеть, также является спорным. Диетолог объяснил, что, придерживаясь таких систем питания, люди не едят обычную пищу, а пьют соки и за счет этого теряют вес. Однако Мосли отметил, что похудение происходит благодаря сокращению количества жидкости в организме, а не жира.
«Как только вы вернетесь к нормальному питанию, вес неизбежно вернется», — предупредил он.
Загрузка ...
