Весной люди пытаются быстро сбросить лишние килограммы и для этого часто используют экспресс-диеты. Однако такой подход может навредить организму.
Экспресс-диеты опасны для здоровья из-за того, что нарушают обмен веществ, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова.
«Экстресс-диеты – это стимуляция обменных процессов. Подобные методы снижения веса побуждают стресс, что приводит к синтезированию кортизола. А он в свою очередь замедляет нервную систему и все обменные процессы», – подчеркнула эксперт.
По словам нутрициолога, экспресс-диеты способствуют получению краткосрочного удовольствия у людей, которое в долгосрочной перспективе дает отрицательные результаты.
«Стройность – это длинная перспектива, требующая времени. Сразу же в моменте мы не можем получить желаемый результат, — добавила Зоя Богданова. — Первое, на что нужно обратить внимание при похудении – это концентрация на своей цели, второе – режим питания, воды и сна, третье – физическая активность».
Загрузка ...
