Оптимальным вариантом для здоровья считается вода с отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом (ОВП). Ее получают с помощью ионизаторов или водородных генераторов, рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.
Такая вода лучше утоляет жажду, действует как антиоксидант, снижает воспаление и легче усваивается клетками, объяснил врач в общении с aif.ru.
Вредной эксперт назвал дистиллированную воду без минерализации — к ней относится и часть бутилированной воды, которая, по его мнению, не приносит организму пользы.
В домашних условиях эксперт советует использовать системы с пятиступенчатым обратным осмосом. Это позволяет очистить жидкость от токсичных металлов и микропластика. После фильтрации воду стоит обогатить минералами, а при наличии генератора — довести до состояния водородной.
Важно правильно употреблять воду. Не стоит пытаться выпить полтора литра за один раз, лучше распределить равномерно в течение дня, разъяснил Поляков. Он добавил, что пить лучше медленно, небольшими глотками, порциями по 150–200 мл.
Врач отметил, что дешевая вода по составу практически не отличается от дорогой.
«Разница — в упаковке, бренде и маркетинге. Исключение — лечебная минералка, но в большинстве случаев высокая цена — лишь способ заработать на нужде покупателя», — объяснил диетолог.
Загрузка ...
