10 октября на Земле возможна магнитная буря высшего, пятого уровня, дали прогноз эксперты Лаборатории солнечной астрономии.
«Крайне неблагоприятный геомагнитный прогноз на ближайшие 2 дня сформирован по результатам моделирования последних крупных вспышек на Солнце, — приводит aif.ru сообщение Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН. — В самых неблагоприятных сценариях при приходе к планете наиболее плотных ядер солнечного вещества сегодня возможен повтор бурь высшего, 5-го уровня, сравнимых с событиями мая этого года. Наиболее вероятная ветвь дерева сценариев, которая в итоге выдана в мире в виде оповещения, предполагает бури уровня 4 с продолжительностью до 3 суток».
Во время подобных событий важно не стрессовать, советует кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов. Стоит исключить любые перегрузки — психические, эмоциональные, ментальные, физические.
«Например, даже здоровым, но чувствительным людям лучше отменить интенсивную тренировку, если такая планировалась. Не надо истязать себя силовыми нагрузками с тяжестями или интервальным бегом, — говорит врач. — Отказываться от тренировок не нужно, но пусть в эти дни весь бег и весь спорт вообще будут спокойными. Давайте нагрузку в аэробном режиме, это когда она приносит удовольствие и вы не задыхаетесь. При этом работают почти все мышцы тела — легкий бег, плавание, велосипед и т. п.»
Людям с хроническими болезнями и легко переносящим магнитные бури можно заниматься легкой скандинавской ходьбой, плаванием или просто прогулками. Хороший критерий — удовольствие, если все это вам в радость, не вызывает болей и сильной одышки, то прекрасно.
«Можно вообще ничего не делать, если не хочется. Проспать бурю — хорошая идея, — отмечает Спахов. — Другое дело, что сейчас ее планируют долгой, и столько спать нельзя. Но вот проводить в постели времени больше, чем обычно, — можно и даже нужно. Дольше спите, высыпайтесь и просыпайтесь не по резкому звонку будильника, а по желанию. Дневной сон — тоже хорошо».
Если не можете уснуть, можно принять снотворное, так как бессонницы в эти дни надо избегать. Но лучше обойтись без таких лекарств, используя техники релаксации или простые успокоительные препараты на основе растительных средств: валерианы, настойки пиона или пустырника. Помогут в этом и кардиоседативные препараты типа валокордина, валосердина, корвалола, принятые перед сном. Особенно они подходят сердечникам.
Днем можно заняться хобби, легкой уборкой, разгадыванием кроссворда, чтением, просмотром кино, прослушиванием музыки. Главное, чтобы эти занятия вас не раздражали и не утомляли, а улучшали настроение и расслабляли.
«Критерий успокоения относится и к пище, — продолжает Константин Спахов. — Мы обычно недооцениваем ее влияние на наше здоровье, и совершенно зря. Нужно обязательно отказаться от кофе и даже излишне крепкого чая (обычный пить можно), от энергетиков и даже колы, они тоже содержат приличные дозы кофеина».
Не менее важен отказ от соленого, это мощный фактор повышения давления, которое и так обычно растет в магнитные бури. Ничего не досаливайте при еде и старайтесь готовить без соли. Не ешьте в эти дни консервы, копчености, соленую рыбу, сало, старайтесь избегать колбасных изделий, бекона, грудинки и т. п., не пейте лечебные и лечебно-столовые минеральные воды — все это может содержать очень много соли и натрия. А вот обычной питьевой воды лучше пить больше, если, конечно, у вас нет отеков и почечной недостаточности.
Загрузка ...
