Головную боль чаще всего связывают с проблемами с сосудами и давлением. Однако в ряде случаев причиной может быть мышечный зажим. Очень часто источник боли — не в самой голове, а в шее, плечах и верхнем грудном отделе, рассказал «Известиям» врач-невролог и реабилитолог Никита Шерстобитов.
«Перенапряжение шейно-воротниковой зоны, ключичных и грудных мышц, а также потеря эластичности фасций могут буквально «тянуть» голову, вызывая сильную, изматывающую боль», — пояснил врач.
Такие боли нередко возникают у людей с сидячей работой, высоким уровнем стресса и привычкой долго находиться в одном положении.
При этом обезболивающие препараты дают слабый или кратковременный эффект, поскольку не воздействуют на первопричину, объясняет специалист. В подобных случаях, по словам врача, эффективны методы немедикаментозной коррекции, в частности миофасциальный релиз (МФР) — мягкая работа с мышцами и фасциями, направленная на снятие напряжения и восстановление подвижности тканей.
«МФР помогает «разгрузить» перегруженные зоны, улучшить кровообращение и снизить давление на нервные структуры. В результате уменьшается интенсивность боли и возвращается ощущение легкости в голове», — отметил невролог.
Шерстобитов подчеркивает, что даже простые техники самопомощи могут дать ощутимый эффект. Например, мягкий массаж воротниковой зоны с использованием теннисного мяча или расслабление подзатылочных мышц в положении лежа с акцентом на спокойное дыхание.
Специалист напоминает, что регулярные головные боли — повод обратиться к врачу и пройти обследование, а не ограничиваться только симптоматическим лечением.
Загрузка ...
