Чрезмерное потребление воды в некоторых случаях грозит проблемами со здоровьем и может привести к развитию гипонатриемии. Это состояние, при котором уровень натрия в крови падает до опасного минимума, рассказала «Известиям» врач-терапевт группы компаний BestDoctor Юлия Миронова.
«Это приводит к отеку клеток и может вызвать серьезные осложнения, включая судороги и кому», — уточнила она.
По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, адекватным является потреблением жидкости 3,5 л. в день для мужчин и 2,5 л. для женщин. Речь идет не только о чистой питьевой воде, но и продуктах питания — около 20% ежедневного потребления жидкости поступают из пищи и других напитков, например соков и чая.
При этом недостаток жидкости в организме чреват головными болями, усталостью, головокружением и снижением концентрации. Кроме того, могут наблюдаться сухость и зуд кожи, а также запоры. Так, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма необходимо потреблять жидкость в адекватном количестве, подчеркнула врач.
Загрузка ...
