С наступлением холодной погоды кофеин в чае и кофе помогает организму человека увеличить выработку тепла, но злоупотреблять этим веществом нельзя. Максимальную суточную дозу этих напитков в беседе с «Лентой.ру» назвала врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова.
«Взрослым рекомендовано ограничиться потреблением до 400 микрограмм кофеина в сутки, что соответствует примерно четырем чашкам кофе или чая», — уточнила она.
Людям с заболеваниями сердца и бессонницей специалистка посоветовала уменьшить суточную дозу кофеина и отказаться от крепких вариантов напитков.
Какао и безалкогольный глинтвейн тоже отлично согревают в холодную погоду за счет флаванолов и пряностей. Но врач призвала не пить их каждый день из-за большого содержания сахара.
Также специалистка посоветовала добавить в компот или другой напиток имбирь. Она объяснила, что в нем содержится гингерол и шогаол, которые дают согревающий эффект. Однако такой напиток не следует пить людям с язвой желудка, гастритом, склонностью к кровотечениям, а также беременным и кормящим женщинам без консультации врача.
Загрузка ...
