Комплименты помогают снижать уровень стресса. Это не просто вежливые фразы, а сигнал признания и значимости, рассказала «Известиям» врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
«Когда человек слышит искренние слова поддержки, мозг запускает реакции, связанные с чувством удовольствия, безопасности и принадлежности к группе. В этом участвуют дофамин, окситоцин и серотонин — те же нейромедиаторы, которые активируются при приятном общении и ощущении успеха», — объяснила врач.
Регулярные позитивные взаимодействия помогают снизить общий уровень тревожности, улучшить сон и поддерживать здоровые привычки, рассказала Крашкина.
В то же время дефицит признания и теплого общения усиливает чувство одиночества и может повышать риски депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и ослабления иммунитета.
По мнению психотерапевта, искренний комплимент способен стать частью терапевтического пространства, в котором человек ощущает себя значимым. Важно, чтобы комплименты были реалистичными и разнообразными — касаться не только внешности, но и усилий, профессиональных достижений, терпения или смелости. Такой подход помогает формировать устойчивое чувство собственной ценности. По словам Крашкиной, несколько искренних добрых слов не заменяют лечения, однако могут стать важным элементом психологической поддержки и помочь человеку легче справиться с непростым днем.
Загрузка ...
