13 января 09:08
712

Почему не получается «начать новую жизнь с понедельника»

Почему не получается «начать новую жизнь с понедельника»
Люди ставят перед собой невыполнимые цели
Фото: pexels.com

Каждый из нас хочет оставить позади все гнетущее и попробовать «переродить» свою жизнь. Многие для этого выбирают понедельник, как начало. Но в итоге такой подход работает далеко не у всех.

Этот феномен считается формой когнитивно-поведенческих режимов, объясняет aif.ru доцент, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин. Существуют некие установки: начать, должен, быстро. Но часто это ни к чему не приводит.

«Фактически это форма некоей искусственной установки, искусственной точки отсчета, с которой можно начать. Феномен понедельника часто приводит к срывам. Человек слишком мобилизируется, тратит сверх всякой меры свои физические и психические ресурсы, что приводит к тому, что уже к середине недели он сильно устает, у него происходит выгорание и начинается раздражительность», — объясняет специалист.

Как правило, тут речь идет о том, что человек все пытается сделать искусственным образом. В результате он пытается делать что-то, но уже дисфункционально. Бывает, что феномен понедельника наблюдается при клинической прокрастинации, когда человек откладывает и откладывает: ну, вот начну с понедельника. То есть изобретается такая точка отсчета, которая позволяет как бы отложить дела до определенного срока.

При феномене понедельника встречаются различные утренние боли, которые продолжаются и в течение дня. При этом стоит понимать, что мы все подвержены такому феномену, потому что все люди находятся в режиме постоянной гонки, соответствия, когда люди все изобретают какие-то стандарты, поглощают что-то, и есть вот эта мысль: вот начну с понедельника.

«Бороться с этим не нужно, — подчеркивает Мелехин. — Главное, что надо сделать, — проследить, есть ли у вас цикл взлетов и падений, выражающийся в том, что человек начинает резко мобилизироваться, суетиться, а потом резко происходит упадок сил, появляется депрессивность, раздражительность, слезливость, боли в теле и состояние разбитости, как будто все батарейки сели. И тут надо ответить себе на вопрос: а чем же вызвано такое отношение к себе, такое самоистощающее поведение, когда нужно измотать себя. Если самостоятельно замедлиться и разобраться не получается, стоит обратиться за помощью к профессионалу. Иначе будет постоянно присутствовать ощущение несделанного, долженствования, а затем усталости и разбитости».

Источник: TLT.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите левый Ctrl+Enter.

Для комментирования войдите через любую соц-сеть:

Дайте оценку 2024 году

Загрузка ... Загрузка ...
Владимир Востриков 7 января 18:33
Да это конечно хорошо. Однако, есть участник СВО, награждённый государственными наградами от Президента РФ В. В Путина. И при этом я приглашал в гости Губернатора Самарской области в гости, для чаепитие с семьёй героя. Один Губернатор три года мне не ответил. Нынешний Губернатор Самарской области, также молчит. Наверное надо быть Олигархам, или Президентом России чтобы Губернатор посетил нашу семью. Поэтому как то на поздравления не особота надеешься. И миграционная политика в области тоже стоит на низком уровне. Кто в последний раз проверял мигрантов на Кировском рынке, на Олимпийской находится овощебаза- кто её проверял в последние годы, у них у всех есть постановка на воинский учёт. А между этим наши самарские мужики умирают на поле боя чтобы не только граждане России, Самарской области- смогли спокойно работать, жить , а наши дети ходить в школу и. т.т. п. Поэтому это поздравление не очень то подкрепляет чувство защищённости?????? С уважением*Ветеран Боевых Действий* Владимир Михайлович В.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: