«Достаточный компенсаторный сон связан с более низким риском сердечных заболеваний», — сказал автор исследования Яньцзюнь Сун из Государственной ключевой лаборатории инфекционных заболеваний и Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний (Пекин, Китай).

Авторы использовали данные 90 903 субъектов, участвовавших в проекте UK Biobank, и для оценки связи между компенсированным сном в выходные дни и болезнями сердца данные о сне регистрировались с помощью акселерометров и группировались по квартилям. О нехватке сна сообщали сами участники. Те, кто сам сообщал о менее чем 7 часах сна за ночь, определялись как имеющие нехватку сна. В общей сложности у 19 816 (21,8%) участников была определена нехватка сна. Данные о госпитализации и данные реестра причин смерти использовались для диагностики различных заболеваний сердца, включая ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, мерцательную аритмию и инсульт.

При медианном наблюдении почти в 14 лет участники группы с наибольшим компенсаторным сном (группа 4) имели на 19% меньшую вероятность развития сердечных заболеваний, чем те, у кого этот показатель был наименьшим (группа 1). В подгруппе пациентов с ежедневным недосыпанием у тех, у кого был наибольший компенсаторный сон, риск развития сердечных заболеваний был на 20% ниже, чем у тех, у кого он был наименьшим.

«Наши результаты показывают, что среди значительной части населения современного общества, страдающей от недосыпания, те, кто больше всего «досыпает» в выходные дни, имеют значительно более низкие показатели сердечных заболеваний, чем те, у кого меньше всего», — сказал соавтор исследования Цзэчэнь Лю из Государственной ключевой лаборатории инфекционных заболеваний и Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний (Пекин, Китай).

Сообщение Исследование показало, как дополнительный сон на выходных помогает человеку появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Подчеркивается, что старение как процесс необратимо. Его нельзя остановить, но можно замедлить.

В основу исследования легла теория энтропии — принцип, согласно которому любая система стремится к нарастанию хаоса и беспорядка. Применительно к биологии энтропия отражает постепенное снижение способности организма поддерживать порядок и восстанавливаться. Ученые предположили, что позитивный туристический опыт помогает снизить этот процесс, удерживая организм в более упорядоченном и функциональном состоянии, пишут «Известия».

По мнению исследователей, туризм воздействует на четыре ключевые системы организма. Новая обстановка стимулирует метаболизм и активирует адаптивный иммунитет — механизм, который помогает распознавать внешние угрозы и противостоять им. Расслабляющий характер многих поездок снижает хронический стресс и нормализует воспалительные реакции.

Физическая активность во время путешествий — прогулки по городу, пешие маршруты, езда на велосипеде — ускоряет кровообращение, улучшает транспорт питательных веществ и поддерживает здоровье костей, мышц и суставов. Участие в подобной активности способно повысить иммунную функцию и защитные возможности организма, пояснили ученые.

Конечно, путешествия со стрессом, небезопасными условиями, инфекциями или некачественным питанием, дают противоположный эффект, ускоряя энтропийные процессы в организме.

Сообщение Ученые выяснили, что путешествия могут замедлять процессы старения в организме появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Мозг на 70–75% состоит из воды. При дефиците жидкости ухудшается кровоток, замедляется доставка кислорода и питательных веществ к нейронам, нарушается передача нервных импульсов. В результате человек ощущает усталость, «тяжесть» в голове и снижение умственной работоспособности», — рассказала в интервью «Известиям» Лебедева.

Она отметила, что для поддержания когнитивных функций наиболее эффективна именно чистая вода, поскольку она не содержит сахара, стимуляторов и дополнительных веществ, влияющих на обменные процессы.

Сообщение Эксперт объяснила, почему при нехватке воды у человека снижаются умственные способности появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Это указывается в ответе министерства на запрос зампредседателя комитета Госдумы по экономполитике Михаила Делягина.

«Министерством труда и социальной защиты Российской Федерации совместно с министерством финансов Российской Федерации <…> рассмотрено ваше обращение по вопросу, связанному с повышением пенсионного возраста, и сообщается об отсутствии как планов, так и намерений осуществлять новое повышение пенсионного возраста — как до 2028 года, так и после него», — приводит ТАСС выдержку из документа.

В министерстве добавили, что иных «параметров возраста выхода на пенсию» не обсуждается и не прорабатывается.

Сообщение В Минтруде ответили на вопрос о повышении пенсионного возраста в России появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Если говорить про наиболее опасный, самый вредный вариант — это, наверное, какое-нибудь жареное тесто с сосиской. Это прям самый худший вариант. Лучше пропустить перекус, чем питаться такой пищей», — рассказал aif.ru Поляков.

По словам диетолога, жареные сосиски в тесте являются настоящей «калорийной бомбой». Он порекомендовал с осторожностью относиться к таким перекусам.

Поляков подчеркнул, что если выбирать между печеными и жареными изделиями, то печеное все же чуть лучше, но в целом пользы от такой еды крайне мало, а есть ее стоит крайне редко.

Сообщение «Калорийная бомба»: Врач назвал самую вредную выпечку появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Календарь 30 апреля представил минтруд России. Соответствующий проект постановления правительства РФ размещен для общественного обсуждения.

«Согласно Трудовому кодексу, если выходной день выпадает на нерабочий праздничный – он переносится на ближайший рабочий день, следующий за ним. Исключением являются выходные дни, совпадающие с новогодними праздниками – они могут переноситься на любые другие рабочие дни в году», — напомнили в министерстве.

В 2027 году предлагается перенести субботу 2 января на пятницу 5 ноября, воскресенье 3 января на пятницу 31 декабря, а субботу 20 февраля на понедельник 22 февраля. С учетом предлагаемого переноса в 2027 году будут следующие дни отдыха:

• с 31 декабря 2026 года по 10 января 2027 года
• с 21 по 23 февраля
• с 6 по 8 марта
• с 1 по 3 мая и с 8 по 10 мая
• с 12 по 14 июня
• с 4 по 7 ноября
• 31 декабря 2027 года.

Благодаря переносу в 2027 году 5 раз будут выходные по 3 дня: в феврале, марте, дважды в мае и июне. Будут и четырехдневные выходные – с 4 по 7 ноября. А новогодние праздники в следующем году продлятся 11 дней.

Сообщение Опубликован календарь праздничных и выходных дней в 2027 году появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Сбор такой сирени классифицируется как причинение ущерба муниципальной собственности и карается административным кодексом, сообщила заместитель главы Роскачества Елена Саратцева.

«Те деревья, которые растут на общественных территориях, на территориях муниципальных образований, в скверах, парках — это все-таки муниципальная собственность», — приводят РИА Новости слова Саратцевой.

За причинение ущерба муниципальной собственности предусмотрена административная ответственность в виде штрафа либо ареста на срок до 15 суток

«В зависимости от размера ущерба», — уточнила Саратцева.

Она подчеркнула, если сбор сирени производился для ее продажи, то это уже уголовная ответственность.

При этом сбор сирени в собственном саду разрешен, никаких санкций за это нет.

Сообщение За сорванную сирень можно получить штраф или арест появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Не допускается досмотр участников экзаменов. Организаторы вне аудитории и сотрудники, осуществляющие охрану правопорядка, не прикасаются к участникам экзаменов и их вещам, а предлагают добровольно сдать предмет, вызывающий сигнал металлоискателя, в помещение (место) для хранения личных вещей участников экзаменов или сопровождающему», — приводит «Интерфакс» выдержку из методических рекомендаций Рособорнадзора.

В случае, если при проходе участника экзамена через рамку сработает металлоискатель, нужно разъяснить участнику экзамена, что в соответствии с порядком проведения экзамена участникам запрещается иметь при себе средства связи, фото-, аудио- и видеоаппаратуру, электронно-вычислительную технику, справочные материалы, письменные заметки и иные средства хранения и передачи информации.

Участника экзамена следует попросить пройти в помещение для хранения личных вещей и оставить запрещенный предмет там.

Если участник экзамена отказывается сдать запрещенный предмет, он на экзамен не допускается. Повторно к участию в ЕГЭ по данному учебному предмету в резервные сроки участник экзамена может быть допущен только по решению председателя комиссии.

Основной период проведения ЕГЭ в 2026 году запланирован с 1 июня по 9 июля, в дополнительный период – с 4 по 25 сентября.

Сообщение В Самарской области школьников не смогут досматривать перед сдачей ЕГЭ появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

В частности, у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, например, гипертонией, возможно повышение артериального давления, а при бронхолегочных заболеваниях, включая астму, — усиление одышки, объяснил врач.

«Пациенты с хронической суставной болью, скелетно-мышечной болью отмечают усиление или появление боли при изменении погодных условий», — отметил Тринц.

По его словам, также у некоторых людей возникают нарушения сна, включая бессонницу. Даже у здоровых людей могут появляться раздражительность, тревожность, апатия и снижение работоспособности.

Для облегчения состояния необходимо обсудить индивидуальные рекомендации с лечащим специалистом, объяснил терапевт. Среди общих мер он выделил регулярную физическую активность, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.

«Для профилактики метеозависимости, в том числе важен полноценный ночной отдых. В среднем взрослому человеку достаточно семь-восемь часов сна. Важно и минимизировать стресс, своевременно лечить тревожное или депрессивное расстройства, так как они влияют на качество сна и могут вызвать бессонницу», — добавил эксперт.

Сообщение Терапевт рассказал, кто подвержен метеозависимости появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Стресс — это нормальная физиологическая и психологическая реакция организма на любой сильный раздражитель, которая возникает не только из -за негативных факторов, но и в целом из — за высоких нагрузок, большого уровня напряжения или количества задач. При длительном стрессовом состоянии возникают отрицательные эмоции, которые играют ключевую роль в формировании психосоматических и многих других заболеваний, снижая иммунитет и силы организма в борьбе с негативными факторами. В то время как положительные эмоции повышают работоспособность нервной системы и стабилизируют эмоциональное состояние , помогая противостоять стрессу», — приводит слова психолога областной минздрав.

Не всегда можно избежать возникновения стрессовых ситуаций, но в силах любого человека научиться с ними справляться. Специалист перечислила простые правила, которым нужно следовать:

Пересмотрите рабочую нагрузку и определите приоритетность задач. Снизьте требования к своей продуктивности и не сравнивайте себя с другими.

Восстановите свой уровень энергии: нормализуйте сон, режим труда и отдыха, здоровое питание и занятия спортом.

Переключайтесь: оставляйте мысли о работе в офисе, отдыхайте в выходные. Отключите гаджеты и проведите время в реальном мире. Необходимо переключаться на что — то приятное: чтение книги, прогулка , общение с друзьями, увлечение, которое вдохновляет.

Поделитесь своими переживаниями и проблемами с коллегами, в том числе по нерабочим вопросам. Поддержка коллег может стать ценным инструментом в профилактике стресса.

Создайте общий чат для неформального общения или специально выделяйте время на коллективные мероприятия — это ведет к сплочению коллектива и укреплению связей между людьми.

Ищите в каждой ситуации позитивные моменты.

При необходимости не стесняйтесь обращаться к специалистам — психологу, психотерапевту, психиатру.

Сообщение Психолог назвала 7 правил, которые помогут справляться со стрессом на работе появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.