«По данным гастроэнтерологических рекомендаций, оптимальное время для первой чашки кофе — через 1,5–2 часа после пробуждения, когда уровень кортизола снижается и кофеин начинает работать эффективнее», — объяснила Щербак.

Также важно сочетать кофе с завтраком или с небольшим перекусом. На голодный желудок кофе стимулирует выработку желудочного сока, может вызвать изжогу, боли в верхней части живота и со временем повышает риск гастрита или язвенной болезни, предупредила врач.

«Согласно современным данным, для здорового взрослого человека безопасная суточная доза кофеина составляет до 400 мг, при этом разовая доза не должна превышать 200 мг. Для наглядности: чашка эспрессо (30 мл) содержит 60–100 мг кофеина; чашка чая (230 мл) — около 50 мг; банка энергетика (250 мл) может содержать до 150 мг», — продолжила специалист.

Регулярное превышение дозы более 450 мг в день может привести к негативным последствиям. Среди них: бессонница, раздражительность, тревожность; учащенное сердцебиение и повышение артериального давления; желудочно-кишечные расстройства (тошнота, рвота, боли в животе); вымывание кальция из организма, что со временем отражается на состоянии костей, зубов и волос; формирование зависимости от кофеина.

Сообщение Почему нельзя пить кофе сразу после пробуждения появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Если сигнализация мешает спать ночью, можно позвонить в полицию или дежурную часть. В таком случае нарушается «закон о тишине», объясняют в Роскачестве. Важно помнить, что единого федерального закона, который устанавливал бы правила относительно шума ночью, не существует. Но есть региональные акты, которые определяют, в какой период нельзя шуметь и мешать соседям (это касается звуков внутри квартир, в подъездах и во дворах).

При звонке в полицию нужно будет сообщить свои контактные данные, место и номер машины (если знаете), а также изложить суть своей претензии. Также лучше на всякий случай снять машину на видео. Это подтвердит, что сигнализация работала ночью.

Полицейские прибудут на место, разберутся в ситуации, отыщут владельца и передадут дело в региональное ведомство, которое занимается административными нарушениями. Другой вариант решения проблемы – обращение к участковому. Он должен реагировать на такие ситуации и разбираться с нарушениями на вверенном ему участке. Для этого также потребуется видео с нарушением, можно собрать и свидетельства соседей.

Если сигнализация сработала днем и владелец не торопится ее выключать (то есть, шум продолжительный и бессмысленный), это можно рассматривать как нарушение общественного порядка. Еще одно возможное нарушение – превышение допустимого уровня шума.

В этом случае тоже стоит позвонить в полицию или участковому, пожаловаться на шум. И также подготовить доказательства: фото, видео, свидетельства соседей.

В обоих случаях призвать к ответственности автовладельца вероятнее, если шум продолжительный, а отношение – халатное (то есть, никто не спешит выключать сигнализацию). В этом случае ситуация выходит за рамки случайности и нормальной работы сигнализации и превращается в нарушение.

Сообщение Россиянам разъяснили, когда шум от сигнализации считается нарушением появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Улыбка связана с работой нервной системы и способна влиять на субъективное эмоциональное состояние и реакцию организма на стресс, рассказала «Известиям» врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина. Однако важно понимать, что сама по себе мимика не приводит к гарантированному снижению уровня кортизола или артериального давления.

«Во время улыбки активируются мышцы лица и связанные с ними участки мозга. Мимика участвует в формировании эмоциональной обратной связи, поэтому выражение лица может немного менять субъективное восприятие эмоций и интенсивность реакции на стресс», — рассказала эксперт.

Естественная и намеренная улыбка могут оказывать разное влияние, отмечает Крашкина. Даже специально вызванная улыбка в некоторых случаях способна воздействовать на стрессовую реакцию, однако это не означает автоматического и выраженного снижения кортизола или давления. Организм реагирует не только на положение мышц лица, но и на эмоциональный контекст. Если человек улыбается естественно и испытывает положительные эмоции, это может способствовать расслаблению. При сильном стрессе попытка заставить себя улыбаться может дать значительно меньший эффект.

«При этом постоянное подавление негативных эмоций с установкой «нужно улыбаться» не является способом профилактики тревожных расстройств. Осознанную улыбку целесообразнее использовать как часть более широких техник саморегуляции», — заявила специалист.

Положительный эффект может усиливаться при сочетании улыбки с медленным дыханием, расслаблением мышц, физической активностью, полноценным сном и общением с близкими. При хроническом стрессе, тревоге, нарушениях сна или устойчивом повышении давления специалист рекомендовала обратиться к врачу.

Сообщение Ученые выяснили, что улыбка способна уменьшать реакцию организма на стресс появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Такая вода лучше утоляет жажду, действует как антиоксидант, снижает воспаление и легче усваивается клетками, объяснил врач в общении с aif.ru.

Вредной эксперт назвал дистиллированную воду без минерализации — к ней относится и часть бутилированной воды, которая, по его мнению, не приносит организму пользы.

В домашних условиях эксперт советует использовать системы с пятиступенчатым обратным осмосом. Это позволяет очистить жидкость от токсичных металлов и микропластика. После фильтрации воду стоит обогатить минералами, а при наличии генератора — довести до состояния водородной.

Важно правильно употреблять воду. Не стоит пытаться выпить полтора литра за один раз, лучше распределить равномерно в течение дня, разъяснил Поляков. Он добавил, что пить лучше медленно, небольшими глотками, порциями по 150–200 мл.

Врач отметил, что дешевая вода по составу практически не отличается от дорогой.

«Разница — в упаковке, бренде и маркетинге. Исключение — лечебная минералка, но в большинстве случаев высокая цена — лишь способ заработать на нужде покупателя», — объяснил диетолог.

Сообщение Эндокринолог разъяснил, какая вода полезнее для здоровья появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Максимальный размер ежемесячного пособия по уходу за ребенком для работающих граждан превысит 95,5 тыс. рублей. добавил министр.

С 1 февраля 2027 года маткапитал планируется проиндексировать по уровню фактической инфляции. Предварительно размер индексации составит 6,8%. В результате выплата на первого ребенка увеличится на 49,6 тыс. рублей, а на второго, если маткапитал ранее не предоставлялся на первенца, — на 65,5 тыс. рублей, пишут «Известия». Кроме того, в 2027 году вырастет единовременное пособие при рождении ребенка — до 30,4 тыс. рублей. Максимальный размер пособия по беременности и родам превысит 1,1 млн рублей.

Сообщение В 2027 году маткапитал на первого ребенка вырастет до 778,5 тысяч рублей появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Во время еды в организме выделяются желудочный сок, ферменты и гормоны, в том числе инсулин и лептин, которые отвечают за пищеварение. При этом во время просмотра передач, шоу или фильма мозг верит в происходящее на экране и запускает другие активные процессы, разъясняет диетолог.

«Нам не грозит реальная опасность, но мы можем смотреть условно на кусок пластика и плакать, у нас могут непроизвольно сжиматься кулаки. Мы это все воспринимаем как реальность, и у нас выделяются гормоны, как во время опасной ситуации, стресса. Организм не понимает: надо выделять пищеварительные соки или, наоборот, быстренько все перекрыть, перераспределить кровоток и все очистить, так как все это мешает проявить какую-то реакцию», – объяснила специалист.

В итоге приостанавливаются все функции, отвечающие за переваривание пищи, заметила эксперт. По ее словам, из-за этого у человека сбивается процесс выработки гормонов, а сам он перестает чувствовать насыщение и может переесть.

«Даже если мозг подаст нам сигнал о том, что мы сыты, что выработался лептин, мы просто его не услышим, так как будут задействованы другие функции», – подчеркнула диетолог.

Она отметила, что из-за привычки регулярно принимать пищу перед телевизором некоторые люди на постоянной основе перестают чувствовать сытость и регулярно переедают.

Сообщение Диетолог объяснила, почему лучше не есть перед телевизором появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

«Задача, поставленная президентом, — довести минимальный размер оплаты труда до 35 тыс. к 2030 году — будет выполнена, что позволит ускорить рост заработной платы работников с небольшими доходами», — приводит РБК слова Силуанова на заседании правительства 24 сентября.

Таким образом, МРОТ увеличится на 6,8%. Прожиточный минимум в 2027 году также вырастет – на 6,8%, он составит 20 227 рублей.

С 1 января 2026 года уровень МРОТ в России составляет 27 093 рублей.

Согласно итогам недавнего опроса, жители Тольятти считают, что уровень МРОТ должен составлять в среднем 53 100 рублей в месяц.

Сообщение Министр Силуанов сообщил, насколько увеличится МРОТ появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

При этом в составе чая есть растительные дубильные вещества танины, которые могут мешать железу нормально усваиваться. Поэтому, если человек страдает анемией, пить чай прямо во время еды ему не следует — надо выждать хотя бы 1 час, подчеркивает специалист.

Кофе способен вызвать изжогу и нарушить процесс усвоения кальция из пищи. Так что употреблять его во время еды не стоит тем, у кого есть хронические заболевания органов ЖКТ или проблемы с костями, например остеопороз. Однако если вы переносите напиток хорошо, то никаких противопоказаний к тому, чтобы пить кофе во время еды, нет.

А вот промышленные лимонады и магазинные соки содержат много сахара и искусственных добавок, способных вызвать боль и дискомфорт в животе, метеоризм. К тому же они плохо утоляют жажду. Такие напитки следует воспринимать как десерт, а по возможности и вовсе ограничить их количество в рационе, отдав предпочтение более полезным вариантам — натуральным морсам и компотам или просто чистой воде.

Сообщение Врач объяснила, кому не стоит запивать еду чаем или кофе появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Долгий просмотр такие виде может приводить к реальной усталости, рассказала «Ленте.ру» кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.

«Первое — перегрузка впечатлениями. За полчаса в ленте вы можете увидеть десятки разных историй, эмоций, лиц, событий. Каждое видео требует от вас хоть на секунду, но включиться: удивиться, посмеяться, испугаться, задуматься. Даже если вы этого не осознаете, ваш внутренний ресурс тратится», — объяснила Шпагина.

Психолог сравнила состояние от долгого просмотра видео с многочасовым общением с разными людьми в течение дня.

«К вечеру вы бы устали, даже если физически не двигались. С короткими видео происходит то же самое, только быстрее», — добавила она.

Очень важным является отсутствие пауз — одно видео мгновенно сменяется следующим. В итоге человек не успевает обработать то, что увидел, как уже нужно реагировать на новое, объясняет специалист. В итоге к концу просмотра можно почувствовать себя выжатым, потому что внутренний ресурс человека работал без остановки, объясняет психолог.

«Третье — невозможность насытиться. Короткие видео не дают чувства завершенности. Лента бесконечна. Чем больше вы смотрите, тем сильнее хочется еще. Это замкнутый круг: вы устали, но не можете остановиться, потому что нет финальной точки. И это выматывает сильнее, чем сама усталость», — рассказала Шпагина.

Четвертой причиной психолог назвала потерю смысла, потому что короткие видео не связаны с реальной жизнью человека.

«Вы смотрите чужую жизнь, чужие успехи, чужие эмоции. Но это не имеет отношения к вашим делам, вашим целям, вашим отношениям. В какой-то момент приходит ощущение пустоты: время прошло, а ничего не изменилось. Это тоже отнимает силы. Вы не получили ни отдыха, ни результата. И это истощает», — объяснила она.

Елена Шпагина порекомендовала отслеживать тот момент, когда начинается усталость от просмотра видео. Это, по ее словам, сигнал, что пора остановиться. Она добавила, что не нужно ждать, пока лента закончится, потому что она бесконечна. Также психолог посоветовала делать паузы, в том числе использоваться таймер.

Кроме того, можно заменять просмотр на что-то, что дает завершенность: прогулка, книга, разговор. Специалист объяснила, что это возвращает чувство контроля, и в конце концов человек сам начнет управлять своим временем.

Сообщение Психолог разъяснила, чем грозит просмотр коротких видео в соцсетях появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.

Предстоящие новогодние каникулы продлятся 11 дней – с 31 декабря 2026 года по 10 января 2027 года. В новом году 2 и 3 января выпадают на субботу и воскресенье. Так как это нерабочие дни, было принято решение перенести их на пятницу, 5 ноября, и пятницу, 31 декабря, соответственно.

Нерабочий день перенесен с субботы 20 февраля на понедельник 22 февраля.

Таким образом, в феврале и марте у россиян будут трехдневные выходные — 21–23 февраля и 6–8 марта.

Длинных майских выходных в 2027 году не будет, в этом месяце также согласованы трехдневные праздники — 1–3 мая и 8–10 мая. Такая же продолжительность выходных будет на День России – с 12 по 14 июня.

Зато в ноябре россияне отдохнут в течение 4 дней – с 4 по 7 ноября.

Сообщение Власти сообщили о переносе праздничных и выходных дней в 2027 году появились сначала на TLT.ru - Новости Тольятти.