Из некоторых продуктов можно делать поздний ужин, безвредный для фигуры. В данном случае важно учитывать индивидуальные особенности организма. А сами продукты, которые можно употреблять перед сном, должны быть натуральными и легкоусвояемыми, приводит «Лента.ру» мнение врача спортивной медицины и ЛФК, врача-диетолога, нутрициолога и эксперта бренда XFIT Екатерины Стрельниковой.
Те люди, которые хотят сбросить лишние килограммы, могут ориентироваться на сбалансированность блюд. Предпочтение лучше отдавать рыбе, морепродуктам, авокадо, льняным семенам, яйцам, брокколи, кабачкам, цветной капусте, болгарскому перцу и зелени, отмечает специалист.
Кроме того, Стрельникова опровергла миф о том, что на ночь категорически нельзя есть, поскольку метаболизм замедляется, и пища не усваивается.
«Ночью организм активно восстанавливается, происходит синтез многих веществ (например, гормонов) и обновления клеток. На это требуется большое количество энергии и питательных веществ», — объяснила она.
Загрузка ...
