19 июня 08:09
2415

Диетолог назвала напитки, которыми нельзя утолить жажду

Диетолог назвала напитки, которыми нельзя утолить жажду
Лучший способ утолить жажду – выпить воды
Фото: pexels.com

Некоторые привычные напитки не подходят для утоления жажды. Алкоголь, кофе, крепкий чай и сладкие газировки имеют, скорее, противоположный эффект, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог Татьяна Жаровская.

Например, от сладких лимонадов сгущается кровь и кровоснабжение ухудшается. Плюс быстро повышается уровень инсулина в крови, и эти напитки хочется пить еще и еще, подчеркивает врач.

«То есть, с одной стороны, жажду до конца не утоляем, с другой – получаем избыток сахара. Кофе и крепкий чай не рекомендуют пить в жару, поскольку они забирают жидкость из клетки и действуют как мочегонное. Также обезвоживает клетки алкоголь», – предупредила Татьяна Жаровская.

Она назвала лучший способ утолить жажду – выпить воды.

«Хорошо утоляет жажду чистая некипяченая вода: бутилированная, родниковая, ключевая, а также минеральная – с условием, что из нее выпускается газ, который может раздражать слизистую оболочку желудка. Вода богата электролитами, то есть минералами, а когда человеку жарко, с обильным потоотделением он теряет минеральные вещества. А тут идет насыщение организма не только водой, но и поддерживается электролитный баланс. Неплохо утоляет жажду вода с чем-то кислым, например, с соком лимона, апельсина», – добавила Татьяна Жаровская.

Кроме того, хорошо утоляют жажду кисломолочные продукты, сообщила врач. По ее словам, в жаркий период хорошо работают такие напитки, как, например, айран.

«Он содержит молочную сыворотку плюс минеральные соли. В результате и жажда утоляется, и самочувствие улучшается», – пояснила Татьяна Жаровская.

Источник: TLT.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите левый Ctrl+Enter.

Для комментирования войдите через любую соц-сеть:

Вы будете пользоваться платным мостом через Волгу в Самарской области?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: