Физическая активность и здоровое питание помогут победить привязанность к сладкому, заявила в эфире НСН диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева. Она объяснила, почему людям свойственно увлекаться сладкими продуктами.
«Сахар представляет собой природный антидепрессант. Действительно, он позволяет человеку расслабиться, уйти от проблем, забыть обиды. Он радует опиоидные рецепторы структуры головного мозга и позволяют получить удовольствие. Сахар в сочетании с жиром придают вкус продукту, забыть который невозможно. И рука человека снова и снова предательски тянется к этим продуктам», — рассказала Королева.
Она призвала заниматься тем видом спорта, который вызывает положительные эмоции у человека, и это поможет отказаться от сладкого.
«Сахар, по сути, это природный наркотик, который и формирует зависимость человека. Чтобы побороть зависимость потребления сладкого, нужна альтернатива. Человек должен научиться получать удовольствие от других факторов. Одним из таких факторов является физическая активность. Причем то направление, которое нравится человеку. Он должен выбрать для себя какие-то практики, которыми будет заниматься с удовольствием. От этого в мозг будет выбрасываться большое количество эндорфинов, и потребность в сладком можно будет побороть значительно легче», — рассказала она.
Ранее стало известно, что россияне превысили норму потребления сахара в 2018 году почти в два раза — 39,5 кг на человека при норме 24 кг.
Загрузка ...
