Ученые продолжают спорить о том, сколько шагов должен делать человек в день, чтобы поддерживать здоровье и долголетие. Недавние исследования американских ученых, возможно, помогут определиться в этом вопросе.
Несколько лет считалось, что в день человеку необходимо проходить не менее десяти тысяч шагов. Но по мнению специалистов Университета Массачусетса в Амхерсте, оптимальным количеством для поддержания здоровья является шесть тысяч шагов в сутки, сообщает МИР 24 со ссылкой на портал Science Alert.
Важным является то, что при этом необходимо делать поправку на возраст – более молодым людям рекомендуется ходить больше, чем лицам преклонного возраста. По словам эпидемиолога Аманды Палуч, риск смертности постепенно снижается по мере увеличения количества шагов в день, но на определенном этапе эта корреляция выравнивается.
Доказательств того, что человек обязательно проживет дольше, если будет проходить более восьми – десяти тысяч шагов в день, исследователи не обнаружили.
Ученые проанализировали результаты 15 исследований, охватывающие десятки тысяч людей, проживающих на четырех континентах. В результате удалось установить, что у 25% наиболее активно двигавшихся взрослых риск смертности был на 40-53% ниже, чем у находившихся в нижней части списка 25% испытуемых, преодолевавших наименьшее расстояние за сутки.
Загрузка ...
