27 февраля 2023 12:54
476

Специалисты разъяснили, как питаться во время Великого поста

Специалисты разъяснили, как питаться во время Великого поста
Рекомендуется употреблять больше чистой питьевой воды
Фото: pixabay.com

27 февраля начался Великий пост, который продлится до 15 апреля. Пост подразумевает некоторые пищевые ограничения – из рациона исключают мясные, рыбные, молочные продукты, яйца. В некоторые дни нельзя добавлять в пищу даже растительное масло.

«При неправильно организованном питании в пост возможны ухудшение общего состояния и обострение некоторых заболеваний, — подчеркивают специалисты Роспотребнадзора по Самарской области. — Рекомендуется спланировать питание так, чтобы не было больших перерывов между приемами пищи. Питание должно быть полноценным и разнообразным, чтобы организм получал все необходимые витамины, микроэлементы и другие питательные вещества».

Включайте в свой ежедневный рацион растительные продукты – зерновые, бобовые продукты, овощи, фрукты, семена, орехи, грибы; соевые продукты — соевое молоко, сыр-тофу. Пейте больше чистой питьевой воды и зеленого чая.

«Следует отметить, что медицинские показания являются причиной для того, чтобы смягчить пост или отказаться от него вовсе», — отмечают в Роспотребнадзоре.

После поста включайте животную пищу в свое питание постепенно и обязательно сочетайте ее с растительной пищей – овощами и зерновыми продуктами.

Источник: TLT.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите левый Ctrl+Enter.

Для комментирования войдите через любую соц-сеть:

Вы сможете прожить неделю без интернета?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: