Негативные последствия сна при свете выявили сотрудники Северо-Западного университета в Чикаго. Они провели исследовательскую работу и выяснили, что сон без света является качественным и максимально полезным для здоровья человека.
В работе приняли участие более 550 женщин и мужчин от 63 до 84 лет, пишет goroday.ru. Они носили с собой приборы для измерения количества света в их спальных комнатах целую неделю. Оказалось, что меньше половины всех людей спали в полной темноте. Выяснилось, что воздействие света на человека во время сна способствует развитию диабета, ожирения и повышения артериального давления.
По мнению специалистов, такое негативное влияние света ночью связано с нарушением биологических часов и циркадных ритмов, а также подавлением выработки гормона мелатонина.
Загрузка ...
