27 мая 18:09
499

Ученые выяснили, чем опасен ежедневный бег

Ученые выяснили, чем опасен ежедневный бег
Ежедневный бег способен ослабить иммунную систему
Фото: pixabay.com

Ежедневные занятия бегом могут навредить организму. Полезный эффект от таких тренировок достигается при условии соблюдения подходящего графика занятий.

Ученые в области физиологии физических упражнений из Университета Англия Раскин (Великобритания) отмечают, что ежедневный бег может ослабить иммунную систему и вызвать рубцевание миокарда, пишет gazeta.ru со ссылкой на издание The Conversation.

По словам спортивных физиологов, три часа бега в неделю представляют собой достаточный уровень физической активности.

Специалисты объяснили, что перерывы в тренировках необходимы даже профессиональным бегунам для восстановления суставов и связок. Непрерывные занятия без достаточного отдыха могут нанести вред здоровью. Одним из редких и опасных последствий перетренированности является рубцевание миокарда — накопление в сердце фиброзной ткани, происходящее из-за уничтожения его клеток, кардиомиоцитов, вследствие травм.

Ежедневный бег также способен ослабить иммунную систему, негативно влияя на функцию иммунных клеток. Это может увеличить риск респираторных инфекций и вызвать резкие изменения гормонального фона, такие как снижение уровня гормонов адреналина и тестостерона в организме на 40%. Такие нежелательные изменения ведут к недостаточному восстановлению мышц и накоплению повреждений в них.

Источник: TLT.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите левый Ctrl+Enter.

Для комментирования войдите через любую соц-сеть:

Вы сможете прожить неделю без интернета?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: