1 августа 15:02
600

Врач назвала продукт, который может сжигать жир во время сна

Врач назвала продукт, который может сжигать жир во время сна

Для сброса веса вовсе не обязательно ложиться спать на голодный желудок, сообщила врач — диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж. Она рассказала порталу «Доктор Питер» о том, что терять вес можно, если есть на ночь правильную еду.

«Что же надо съесть, чтобы похудеть во сне. В нашем организме в ночное время до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, он и сжигает жир. Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов», — обещает врач.

Кроме того, эндокринолог назвала продукты, которые ни в коем случае нельзя исключать, даже если вы сидите на строгой диете.

Белок: нежирное мясо, курица, индейка, рыба, яичные белки. Это строительный материал, без которого наш организм зачахнет.

Растительная клетчатка, которая отвечает за нормальную работу кишечника и пищеварения в целом: зелень, овощи, злаки, бобовые.

Фрукты и ягоды — это великолепный источник витаминов и микроэлементов. Главное — выбирать продукты, где поменьше сахара (как в бананах, например), и побольше клетчатки. Самые полезные — цитрусовые, киви, яблоки. Ягоды хороши вообще все без исключения. К тому же это отличный десерт.

Вода. Ни один процесс в организме не проходит без участия воды. Поэтому чистую воду нужно пить обязательно.

Источник: TLT.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите левый Ctrl+Enter.

Для комментирования войдите через любую соц-сеть:

Дайте оценку прошедшему лету

Загрузка ... Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: