21 декабря 2023 08:09
1287

Специалист рассказал, как снизить риск развития деменции

Специалист рассказал, как снизить риск развития деменции
Люди умственного труда меньше рискуют столкнуться с деменцией
Фото: Unsplash/Vlad Sargu

Наиболее распространенная форма деменции среди пожилых людей — болезнь Альцгеймера. Лечения заболевания пока не найдено, но снизить риск его развития есть, рассказала агентству «Прайм» врач общей практики медтехкомпании «Доктор рядом» Екатерина Серебренникова. По ее словам, профилактика деменции начинается буквально с детского возраста.

«Развитие умственных способностей и формирование достаточного числа нейронных связей — это хороший фундамент для снижения риска развития деменции в будущем», — убеждена Серебренникова.

Также необходимо соблюдать здоровый образ жизни: спать ночью семь-восемь часов, чтобы организм успевал восстанавливаться. Необходимы и регулярные умеренные физические нагрузки — кардиотренировки, ходьба, плавание.

«При таких нагрузках улучшается приток крови к мозгу, нормализуется масса тела, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые влияют на состояние мозга», — пояснила врач.

Очень важно и здоровое питание. В любом возрасте нужно избегать избыточного потребления углеводов, жирной пищи, красного мяса, а в рацион нужно включить больше овощей и фруктов.

При этом, как отметила медик, люди умственного труда меньше рискуют столкнуться с деменцией. Поэтому нужно как можно дольше оставаться психически активным — вести насыщенную социальную жизнь, читать, изучать языки. Поможет даже обычный пересказ прочитанного текста.

«Правда, был установлен и другой факт: у работников умственного труда деменция долго может сохраняться незамеченной», — добавила Серебренникова

Таким образом необходимо своевременно обращаться к врачам, если вы замечаете, что забываете слова, заменяя их на более простые синонимы. Тем более если вы хорошо помните прошлые события, а совсем свежие — нет. Например, забываете чистили ли вы зубы, поели ли вы. Врач определит причины деменции. При своевременном обращении шансы улучшить прогнозы лечения гораздо выше.

Также следует обращать внимание на снижение слуха: риски деменции на этом фоне повышаются. Вместе со снижением слуха, как правило, происходит нарушение когнитивных способностей. Также стоит обращать внимание и на изменение зрения.

Источник: TLT.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите левый Ctrl+Enter.

Для комментирования войдите через любую соц-сеть:

Вы сможете прожить неделю без интернета?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Людмила Нестеренко 18 июня 16:28

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: