Частое использование мобильного телефона повышает риск развития сердечно-сосудистых патологий, в частности гипертонии. Об этом «Известиям» рассказала врач-кардиолог, научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Ксения Ерусланова.
Она отметила, что, согласно результатам проведенных исследований, использование смартфона для совершения или приема звонков более 30 минут в неделю повышает риск развития гипертонии. И риски растут пропорционально времени использования гаджета.
«Скорее всего, это связано со стрессом, который испытывает человек, оставаясь на связи практически в режиме 24/7. А, как известно, стресс является одним из решающих факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, активно использующих мобильные телефоны в рабочих целях, практически стираются границы между рабочим и личным временем, что приводит к постоянной тревоге и стрессу», — рассказала Ерусланова.
Врач посоветовала контролировать время использования смартфона. Это можно сделать с помощью настроек в телефоне или специальных программ для контроля экранного времени.
«Установите для себя «часы тишины» без мобильного. Например, во время приема пищи или во время отдыха. На ночь можно поставить режим «не беспокоить», и тогда уведомления о поступивших звонках или сообщениях не будут отображаться на экране. Отметьте на своей визитке часы, когда с вами можно связаться, чтобы исключить звонки во внеурочное время», — добавила Ерусланова.
Не лишним, по ее словам, будет установить на свой мобильный телефон или телефон пожилого родственника приложение антиспам, которое защитит от навязчивой рекламы и мошенников.
«Если нет острой необходимости, не берите в руки свой смартфон. Лучше посвятите свободное время физической активности, прогулкам или хобби», — подытожила кардиолог.
Загрузка ...
