Начинаются новогодние праздники — время, когда многие могут позволить себе съесть больше обычного. Однако после вкусной еды может наступить переедание. Как справиться с ним, рассказала «Известиям» врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова.
«Вариантов здесь не много. В первую очередь стоит отметить, что ни в коем случае нельзя вызывать у себя рвоту. Это плохой совет, который, к сожалению, иногда можно услышать», — уточнила Устинова.
По ее словам, при ощущении тяжести, которое наступило после переедания, облегчить ситуацию может помочь несколько таблеток панкреатических ферментов, которые помогут поджелудочной железе переваривать избыток пищи.
«Еще один совет — если вы чувствуете, что переели, не ложитесь сразу спать. Вместо этого нужно походить. Например, если вы находитесь не на улице, а в комнате, то просто ходить с угла в угол. Дело в том, что, когда мы ходим, наша перистальтика желудочного и желудочно-кишечного тракта тоже запускается, и процесс переваривания будет идти быстрее», — добавила специалист.
При этом она отметила, что это не должна быть какая-то быстрая или изнурительная прогулка. Достаточно просто ходить в своем темпе.
Загрузка ...
