Короткие видео в интернете сейчас пользуются огромной популярностью. Людям кажется, что просмотр таких мини-роликов в соцсетях поднимает настроение, но иногда это может негативно отразиться на организме.
Долгий просмотр такие виде может приводить к реальной усталости, рассказала «Ленте.ру» кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
«Первое — перегрузка впечатлениями. За полчаса в ленте вы можете увидеть десятки разных историй, эмоций, лиц, событий. Каждое видео требует от вас хоть на секунду, но включиться: удивиться, посмеяться, испугаться, задуматься. Даже если вы этого не осознаете, ваш внутренний ресурс тратится», — объяснила Шпагина.
Психолог сравнила состояние от долгого просмотра видео с многочасовым общением с разными людьми в течение дня.
«К вечеру вы бы устали, даже если физически не двигались. С короткими видео происходит то же самое, только быстрее», — добавила она.
Очень важным является отсутствие пауз — одно видео мгновенно сменяется следующим. В итоге человек не успевает обработать то, что увидел, как уже нужно реагировать на новое, объясняет специалист. В итоге к концу просмотра можно почувствовать себя выжатым, потому что внутренний ресурс человека работал без остановки, объясняет психолог.
«Третье — невозможность насытиться. Короткие видео не дают чувства завершенности. Лента бесконечна. Чем больше вы смотрите, тем сильнее хочется еще. Это замкнутый круг: вы устали, но не можете остановиться, потому что нет финальной точки. И это выматывает сильнее, чем сама усталость», — рассказала Шпагина.
Четвертой причиной психолог назвала потерю смысла, потому что короткие видео не связаны с реальной жизнью человека.
«Вы смотрите чужую жизнь, чужие успехи, чужие эмоции. Но это не имеет отношения к вашим делам, вашим целям, вашим отношениям. В какой-то момент приходит ощущение пустоты: время прошло, а ничего не изменилось. Это тоже отнимает силы. Вы не получили ни отдыха, ни результата. И это истощает», — объяснила она.
Елена Шпагина порекомендовала отслеживать тот момент, когда начинается усталость от просмотра видео. Это, по ее словам, сигнал, что пора остановиться. Она добавила, что не нужно ждать, пока лента закончится, потому что она бесконечна. Также психолог посоветовала делать паузы, в том числе использоваться таймер.
Кроме того, можно заменять просмотр на что-то, что дает завершенность: прогулка, книга, разговор. Специалист объяснила, что это возвращает чувство контроля, и в конце концов человек сам начнет управлять своим временем.
Загрузка ...
