Для сохранения зрения важно избегать некоторых неочевидных ошибок. Например, резкие перепады яркости освещения и тени на рабочей поверхности могут ослаблять зрение, рассказала «Газете.Ru» доцент кафедры «Безопасность жизнедеятельности» Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) Людмила Веденеева.
«При чтении, письме и работе за монитором возникает большая зрительная нагрузка. Недостаток света вызывает утомление глаз, повышает риск близорукости и увеличивает число ошибок в текстах на 25%. Резкие перепады яркости также приводят к зрительному дискомфорту, поэтому свет должен меняться плавно», — объясняет Веденеева.
По словам эксперта, для этого подойдет устройство под названием диммер — он регулирует подачу тока до 100 раз в секунду, регулируя яркость света.
«Глаз не улавливает такие колебания, но освещение становится комфортнее и экономичнее. Вечером, с 18 до 20 часов, яркость стоит снижать до 50-70% от дневного уровня», — уточнила специалист.
Веденеева напомнила, что при установке ламп важно избегать формирования теней на столе или мониторе.
«Люстра над головой — не лучший вариант. Лучше использовать рассеянный потолочный свет, а также настольную лампу, направленную на рабочую поверхность. Главное — не допускать попадания света в глаза и на экран» — подчеркнула специалист.
Тем, кто работает за компьютером, эксперт рекомендовала установить LED-подсветку за монитором — она сглаживает контраст между экраном и фоном. Сам монитор следует размещать перпендикулярно окну на расстоянии 0,5-1,5 метра.
Загрузка ...
