10 апреля 20:26
174

Ученые нашли простой способ борьбы с кошмарами

Ученые нашли простой способ борьбы с кошмарами
В исследовании участвовали 82 человека
Фото: pexels.com

Избавиться от кошмаров можно при помощи регулярной физической активности. Ученые из University of Texas установили, что ежедневные занятия спортом помогут значительно улучшить качество сна и снизить вероятность появления кошмаров.

В рамках исследования 82 участника носили специальные «умные» часы, чтобы отслеживать их уровень активности и качество сна. Эксперимент длился полгода, за это время ученые анализировали влияние физической активности на появление ночных кошмаров, пишет planet-today.ru со ссылкой на портале Scientific Reports.

Результаты анализа показали, что даже часовая физическая активность в день значительно улучшала качество сна и снижала вероятность ночных кошмаров. Особенно эффективными оказались тренировки, повышавшие частоту сердечных сокращений. Это связано с тем, что такие занятия способствуют сокращению REM-фазы сна, когда обычно происходят кошмары, считают ученые.

По мнению исследователей, эти результаты предоставляют новые возможности для борьбы с ночными кошмарами без применения лекарств.

Источник: TLT.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите левый Ctrl+Enter.

Для комментирования войдите через любую соц-сеть:

Вам хватает тепла?

Загрузка ... Загрузка ...
Татьяна Тульчинская 23 мая 10:50

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: